Att hitta styrkan att lämna en destruktiv relation är bara det första steget i en lång läkningsprocess. Många kvinnor tenderar att omedvetet locka till sig samma typ av partner gång på gång – om de inte aktivt arbetar för att bryta mönstret. Innan du ger dig in i en ny relation är det därför viktigt att först lära dig att älska dig själv.
Förstå att du var ett offer för övergrepp. Förövaren har sannolikt sagt till dig i många år att du förtjänade behandlingen och att du inte var värd kärlek – men inget av detta är sant. Ingen förtjänar någonsin att bli utsatt för övergrepp. Att erkänna vad du har varit med om är grunden för hela din läkningsprocess.
Tala med dig själv på samma sätt som du skulle tala med en bästa vän som går igenom samma upplevelse. Ofta är vårt inre tal hårt och sårande, även när vi aldrig skulle använda samma ord mot en vän. Säg till dig själv alla de uppmuntrande ord du skulle ge din vän för att stärka hennes självkänsla – du förtjänar samma värme och respekt.
Kom ihåg att det tog lång tid av övergrepp att åstadkomma den skada du bär på, och det tar också tid att läka och lära sig att älska sig själv igen. Räkna inte med att återhämtningen sker över en natt. Ge dig själv den tid och det utrymme du behöver för att kunna läka ordentligt.
Sök upp nära vänner som kan erbjuda ett stabilt och tryggt stöd, eller gå med i en stödgrupp för personer som utsatts för övergrepp. Att dela sina erfarenheter med andra som förstår kan vara enormt läkande och hjälper dig att känna att du inte är ensam.
Professionellt stöd kan hjälpa dig att bearbeta det du varit med om och guida dig på vägen mot återhämtning. Kontakta exempelvis Kvinnojouren, Socialtjänsten eller en stödlinje för utsatta – de kan hjälpa dig att hitta en erfaren terapeut. De kan också informera dig om samtalsstöd i din närhet som erbjuds utan kostnad eller till låg avgift.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online