Systematisk desensibilisering: Så hjälper du ditt barn med selektiv mutism att beställa mat

Selektiv mutism är ett ovanligt tillstånd som vanligtvis uppträder hos barn före fem års ålder. Barn med selektiv mutism talar normalt med föräldrar, syskon och andra närstående personer de litar på, men de klarar inte av att kommunicera verbalt i vissa andra situationer – till exempel när de ska beställa mat på en restaurang.

Med hjälp av tekniken systematisk desensibilisering kan barnet gradvis vänja sig vid att beställa mat genom tydliga, små steg. Målet är att barnet ska lära sig att associera lugnande känslor med situationer som tidigare skapade ångest. Nedan följer en steg-för-steg-guide som du kan använda tillsammans med ditt barn.

Instruktioner

1. Lär ut avslappningstekniker

Undervisa ditt barn i enkla avslappningsmetoder, som att räkna när hen känner sig nervös, djupandning samt att föreställa sig en lugn och avkopplande plats.

2. Använd enkla meditationsövningar

Hjälp ditt barn att bli lugnt genom enkla meditationsövningar. Be barnet blunda och öva på djupandning på en plats där hen känner sig trygg och bekväm.

3. Visualisera restaurangbesöket

Beskriv en scen där ni tillsammans befinner er på en restaurang och ska beställa mat. Påminn ditt barn om att hen känner sig lugn och trygg. Låt barnet föreställa sig hur hen beställer maten, pratar med servitören eller servitrisen och svarar på eventuella frågor. Upprepa övningen tills den inte längre väcker ångest hos barnet.

4. Rollspela hemma

Öva på att beställa mat hemma tillsammans med ditt barn. Spela servitör eller servitris och låt barnet träna på att ge sin beställning. Försök göra situationen så verklighetstrogen som möjligt och repetera övningen dagligen.

5. Besök en restaurang utan krav på tal

Ta med ditt barn till en restaurang utan att kräva att hen ska prata. Låt barnet öva sina avslappningstekniker under besöket. Fortsätt besöka restauranger tills barnet inte längre känner ångest i dessa situationer.

6. Övergå till indirekt kommunikation

Låt ditt barn beställa mat genom indirekt kommunikation. Barnet kan exempelvis skriva ner sin beställning eller peka ut en rätt på menyn. Påminn barnet om att använda sina avslappningstekniker. Fortsätt med denna form av kommunikation tills barnet känner sig alltmer bekväm.

7. Uppmuntra direkt beställning

Uppmuntra slutligen ditt barn att beställa mat direkt från personalen. Åk gärna till samma restaurang som tidigare så att barnet känner sig extra trygg. Belöna barnet när hen lyckas beställa mat på egen hand. Fortsätt sedan att träna regelbundet och testa gärna olika restauranger för att befästa framstegen.