Så för att lindra ångest under körning

Körning är stressigt , speciellt när du arbetar med rusningstrafik före och efter arbetet . Oro för andra förare på vägen kan minska den totala njutning i ditt liv . I stället för att sätta upp med dessa känslor , kan du minska och lindra dina oroliga känslor medan du kör . På så sätt kan du få ett lyckligare liv och har lättare att ta sig från en plats till en annan . Detta är vad du behöver
Lugnande musik
Ny kör väg
Visa fler Instruktioner
1

Lyssna på lugnande musik under din enhet . Undvik musik som får dig upphetsad eller triggad . Välj klassisk musik eller långsamma låtar som får dig att le . Om du känner att din ångest kommer på , fokusera på musiken för att känna det smälta bort .
2

Stanna av telefonen medan på vägen . Som kör redan gör dig orolig , inte komplicera saken genom att hantera ett telefonsamtal . Detta är särskilt viktigt om samtalsämnet är stressigt också. Istället hålla dina tankar på vägen . På vissa ställen , talar i en handhållen mobiltelefon under körning är mot lagen . Addera 3

Ta djupa andetag när du känner din ångest nivåer stiger . Ta luft in genom näsan och ut genom munnen . Flex händerna för att lossa greppet om ratten om du känner dig själv greppa hårt .
4

Begränsa ditt koffeinintag före slå ut vägen . Koffein kan göra dig nervös , vilket kommer att öka din ångest , enligt Mayo Clinic .
5

Ta en annan väg till din destination . Om du känner dig mest av din ångest under rusningstrafiken på motorvägen , leta efter ett sätt att få att fungera med hjälp av gator ytan eller småvägar . Även om det kan ta lite längre tid att komma dit , kommer du att ha mycket mindre ångest . Addera