Hur man övervinna en rädsla för läkare

Iatrophobia , eller rädsla för läkare , är inte en ovanlig rädsla . Människor som är rädda för läkare kan svettas överdrivet , blir illamående , yrsel , uppleva en ökad hjärtfrekvens och börja andas snabbt när bara tänker besöka läkaren . Men att se en läkare vid något tillfälle är avgörande för din hälsa , så det är viktigt att arbeta för att övervinna din rädsla . Instruktioner
1

Bestäm källan till din rädsla . Människor kan vara rädda för läkare på grund av ett barndomstrauma med en läkare , eller de kan vara rädda att läkaren kan ha något negativt att säga om sin hälsa . Precisera var din rädsla började kan hjälpa dig att fokusera på hur man kan övervinna det .
2

Använd visualisering för att hjälpa till att övervinna din rädsla . När du tänker på läkaren och rädslan börjar krypa upp , spela bra minnen i ditt sinne eller visualisera en plats som gör dig lycklig . Använd detta när du blir orolig för läkare . Addera 3

Besök en hypnotisör för att övervinna denna rädsla . När du är hypnotiserad , är ditt undermedvetna , vilket styr hur du svarar på saker , öppna för förslag , vilket kan bidra till att förändra din reaktion på att se en läkare .
4

Hitta en stödgrupp . Stödgrupper ger dig en chans att prata med andra med samma rädsla och kan ge idéer och förslag på hur man kan övervinna din rädsla .
5

Se en terapeut som är utbildad för att hjälpa människor att övervinna rädsla . Terapi är individuellt med hänsyn till personen och vad terapeuten anser är den bästa behandlingen för dig . Addera