Hur man kan övervinna Svett När Feeling ångest

Ångest kan vara en förödande sjukdom . När det åtföljs av överdriven svettning kan det också vara pinsamt . Vi alla svett när vi blir nervösa , men de som lider av svår ångest får finna sig bokstavligen dränkt . Det är emellertid möjligt att övervinna detta problem. Instruktioner
1

Inse vad som utlöser din ångest . Genom att rikta vad som gör dig orolig , kan du börja att lösa frågan och den resulterande ökningen av svett . Gör en lista över alla dina triggers och lägga ner de känslor som uppstår när du möter dem .
2

Öva djupandning . När man står inför en stressande situation , eller när man känner sig orolig , producerar kroppen mer adrenalin . Detta leder till en ökad hjärtfrekvens , känsla skakig och överdriven svettning . Djupa andningsövningar kan minska effekterna av denna adrenalin och bidra till att din kropp tillbaka under kontroll . Addera 3

Räkna till tio . När du känner en panikattack eller ångest anfall på , långsamt räkna till tio medan du gör dina djupa andningsövningar. Detta gör att du kan behålla lugnet och stoppa attacken innan det blir värre .
4

klädsel . Om du ska vara i en stressande situation , vara noga med att klä sig därefter . Bär inte tunga tröjor eller jackor som kommer att höja din kroppstemperatur och uppmuntra mer svett .
5

Schema ett läkarbesök . Om du fortfarande svettas när lidande oroliga stunder , det finns medicinska behandlingar som är tillgängliga för att hjälpa detta tillstånd . Botox injektioner kan användas för att blockera svettkörtlarna från att producera svett och vissa mediciner kan också minska den totala mängden svett du producerar . Addera