Botemedel för social ångest

Social fobi kännetecknas av en extrem rädsla för sociala interaktioner . Det kan hindra dig från att utföra enkla uppgifter inom den offentliga , som att äta, och gör att runt stora grupper av människor omöjliga . Medan vem som helst kan vara nervös in i en social situation , kommer människor med social fobi hitta sina liv störs av sjukdomen . Psykoterapi

De vanligaste formerna av behandling för social ångest är psykoterapi och medicinering . Enligt Mayo Clinic , kan kognitiv beteendeterapi minskar symtom på upp till 75 procent av personer med sjukdomen . Terapeuten hjälper personen att förstå roten av ångest och hjälpa honom att utveckla en plan som innehåller positiv självbild , avslappningstekniker och copingstrategier . I vissa former av terapi , kan du också genomgå exponeringsterapidär man identifiera vilka situationer som skrämmer dig mest och sedan arbeta dig upp till att sätta dig själv i dessa typer av sociala interaktioner .
Medicinering

Den första raden av läkemedel för behandling av social fobi är selektiva serotoninåterupptagshämmare( SSRI ) såsom Paxil , Zoloft och Prozac . Dessa är i allmänhet tolereras bättre och presentera mindre biverkningar än andra läkemedel . Vanligtvis kommer läkaren att starta med en låg dos , öka mängden under en tidsperiod . Oftast kommer det ta upp till tre månader för SSRI att förbättra symtom på social ångest . Om SSRI inte tar hand om dina symtom , kan din läkare ordinera en annan typ av antidepressiva eller bensodiazepiner , ett ångestdämpande läkemedel som fungerar snabbt , men kan bli vanebildande . Addera huskurer

Även om du kommer oftast behöver hjälp av en läkare för att övervinna social ångest , finns det några saker du kan prova hemma . Det är viktigt att identifiera vilka aktiviteter som orsakar dig mest ångest och sedan långsamt försöka att träna dem . Dessa aktiviteter kan omfatta att göra ögonkontakt med en främling , komplimanger någon , äta i offentliga eller initiera planer med en vän . Det är viktigt att inte kasta sig in i dessa situationer , men förbereda sig för vad som gör dig nervös genom att öva samtalet i förväg , att delta i avslappningsteknik , sätta mål och arbetar med stresshantering . Addera