Vilken vitamin kan hjälpa min OCD

Forskning har visat att vitamin B kan hjälpa behandla tvångssyndrom . Medan den amerikanska Food and Drug Administration inte anser Vitamin B ett effektivt botemedel för OCD , kan det bidra till att lindra symtomen och förbättra den allmänna hälsan . Vitamin B

åtta vattenlösliga vitaminer utgör B-vitaminer som spelar en viktig roll i cellernas ämnesomsättning . Vitamin B -komplex tillskott innehåller alla åtta B -vitaminer .
Vitamin B för OCD

Patienter med tvångssyndrom uppmuntras att ta den dagliga minimibehovet av vitamin B - komplex som är 50 mg per dag för vuxna. Inositol , som ingår i B-vitaminer , hjälper till att reglera serotoninreceptorer i biokemiska processer som kan bidra till att utjämna obalanser orsakade av OCD .
Dosering

Det rekommenderas att ta en b- komplex komplettera tre gånger per dag , för att få en bra dos av b12 , B6 och folsyra. Dessa faktorer bidrar till att stabilisera humörsvängningar .
Effektivitet

Vitamin B kan bidra till att förbättra humöret , men resultaten tar ofta dagar eller veckor för att uppleva . Det rekommenderas att ta vitamin B tillsammans med andra kosttillskott som magnesium , kalcium , niacinamid och Theanin fiskolja för att öka effektiviteten .
Risker

Den vanligaste biverkan av att ta en b- komplex är en ljus gul färg på patientens urin . Om andra biverkningar upplevs , är det tillrådligt att sluta med komplexa och /eller konsultera en läkare eller sjuksköterska . Addera