Forskning har visat att vitamin B kan spela en stödjande roll vid behandling av tvångssyndrom (OCD). Även om den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA inte godkänner vitamin B som ett botemedel mot OCD, kan tillskott hjälpa till att lindra symtom och förbättra den allmänna hälsan. Här går vi igenom hur vitamin B kan användas vid OCD, vilken dos som rekommenderas samt vilka risker du bör känna till.
Åtta vattenlösliga vitaminer bildar tillsammans B-vitaminkomplexet, som spelar en viktig roll i cellernas ämnesomsättning. Ett tillskott av vitamin B-komplex innehåller alla åtta B-vitaminer och är därför ett enkelt sätt att täcka ditt dagliga behov.
Patienter med OCD rekommenderas att ta det dagliga minimibehovet av B-komplex, vilket motsvarar 50 mg per dag för vuxna. Inositol, som ingår i B-vitaminerna, hjälper till att reglera serotoninsignalleringen i kroppens biokemiska processer. Eftersom obalans i serotonin ofta kopplas samman med OCD kan detta bidra till att motverka symtomen.
För bästa resultat rekommenderas att du tar ett B-komplex-tillskott tre gånger per dag. Det ger dig en jämn tillförsel av B12, B6 och folsyra – näringsämnen som hjälper till att stabilisera humörsvängningar och stödja ett balanserat nervsystem.
Vitamin B kan hjälpa till att förbättra ditt humör, men resultaten brukar ta flera dagar eller till och med veckor innan de märks fullt ut. Effekten kan förstärkas genom att kombinera vitamin B med andra tillskott som magnesium, kalcium, nikotinamid och fiskolja innehållande teanin.
Den vanligaste biverkningen av B-komplex är en klargul färgning av urinen, vilket är helt ofarligt. Upplever du andra biverkningar bör du sluta ta tillskottet och kontakta sjukvårdspersonal för rådgivning. Kom också ihåg att alltid prata med din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du redan tar mediciner mot OCD.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online