Ångest kan slå till när som helst, men för vissa människor varierar den med årstiderna och miljön runt omkring dem. Om våren är den mest ångestfyllda tiden på året för dig kan flera faktorer ligga bakom. Ofta handlar det om en kombination av yttre miljöförändringar och personliga omställningar som samverkar.
Många lider av luftburna allergener, och våren är en intensiv period för pollen och andra partiklar i luften. Kroppen reagerar på dessa allergener genom att ofta irritera nervsystemet. Det kan leda till ökad puls och adrenalinkickar, vilket i sin tur kan förstärka ångestsymtom som svettningar, hjärtklappning och yrsel.
Läkemedel mot allergi, särskilt receptfria preparat, innehåller ofta verksamma ämnen som kan höja pulsen. När det händer ökar också benägenheten för nervositet och oro. Läs därför alltid innehållsförteckningen noga och rådfråga apotekspersonal eller läkare om du är osäker på hur medicinen påverkar dig.
Vädret kan växla snabbt under de tidiga vårveckorna. Blåsiga vindar kan föra med sig varmare temperaturer, men även virvla upp damm och smuts. Luftburna irriterande ämnen kan utlösa allergisymtom som hänger samman med ångest. För personer som är känsliga för astmarelaterad ångest kan våren dessutom vara en särskilt turbulent tid, eftersom kalla vindar och temperaturomsvängningar lätt provocerar fram andningsbesvär.
Våren är också årets stora övergångsperiod. Terminen går mot sitt slut och många gymnasie- och högskolestudenter står inför ett nytt självständigt skede i livet – något som kan väcka både spänning och oro. Även positiva förändringar kan göra oss ängsliga. Som förälder till en vuxnande ungdom kan man själv känna vemod, sorg och ångest över att barndomsåren nu tar slut.
Om du upptäcker ett mönster där ångesten återkommer vid en viss tid på året kan det vara klokt att se över din egen historia. Ofta påverkas vårt humör av årsdagarna kring traumatiska händelser. Har du exempelvis vårdat en närstående som gick bort under våren kan du bli extra nedstämd eller orolig just under vårmånaderna, utan att du alltid förstår varför.
Lär därför känna dina egna unika symtom så att du bättre kan ta hand om dig själv innan nästa vår kommer. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 om du behöver stöd – det finns effektiv hjälp att få, bland annat genom samtals- och KBT-behandlingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online