Provångest innebär att man känner så stor ångest och stress inför en examination att det leder till sämre prestationer och stör inlärningen. Medan lätt nervositet inför ett prov är helt normalt kan för hög ångestnivå leda till ett totalt sammanbrott vid själva provtillfället. Betygen som studenter med provångest får speglar därför ofta inte deras verkliga kunskaper eller förmågor.
Provångest kan ha flera orsaker. Vanliga faktorer är tidigare dåliga provupplevelser, en historik av misslyckade testresultat samt en djup rädsla för att misslyckas. Även bristande förberedelser spelar roll – exempelvis om man inte pluggat till provet eller väntat till sista minuten med studierna.
De fysiska symptomen på provångest kan vara både obehagliga och skrämmande. Vanliga tecken är hjärtklappning, illamående och yrsel, kraftig svettning, torr mun, huvudvärk, diarré samt känslor av att svimma.
Känslomässigt kan provångest yttra sig som hjälplöshet, nedstämdhet, ilska och besvikelse. Andra vanliga reaktioner är stark rädsla samt okontrollerat skratt eller gråt inför eller under provsituationen.
På beteendenivån visar sig provångest ofta genom rastlöshet, att man vandrar av och till eller inte kan sitta stilla. Ett allvarligare och farligt tecken är användning av droger eller andra substanser för att hantera stressen.
De kognitiva symptomen innefattar koncentrationssvårigheter, problem med att organisera sina tankar och tankar som snurrar okontrollerat. Många upplever också en djup känsla av förtvivlan samt negativa och självkritiska tankar om sig själva, vilket ytterligare försämrar prestationen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online