De flesta människor känner en viss obehagskänsla vid åsynen av blod, men för vissa är rädslan så stark att den stör vardagen på allvar. När det väl har fastställts att det handlar om en fobi finns det flera metoder som kan lindra de akuta symptomen av den irrationella blodskräcken. Terapeuter använder olika behandlingsformer för att hjälpa klienter att övervinna orsakerna bakom fobin, exempelvis hypnosterapi och exponeringsterapi – där den senare ofta visar sig vara det mest effektiva alternativet.
En fobi är en irrationell rädsla för ett föremål eller en situation som går långt utöver att enbart undvika fara. Fobier kan hindra dig från att klara av vanliga aktiviteter i vardagen. Blodfobi, eller hemofobi, kan få den drabbade att rygga tillbaka, bli yr eller till och med svimma vid åsynen av så lite som en enda droppe blod.
Det som till en början kan verka vara en irrationell rädsla för blod kan i själva verket vara kopplat till en annan fobi. Om du känner dig oproportionerligt rädd i situationer där blod tas med nål kan du lida av trypanofobi – rädsla för nålar. Om du främst blir rädd när du ser blod från dina egna sår kan det bero på traumatofobi, det vill säga rädsla för skador. Kartlägg din reaktion i olika situationer som involverar blod för att identifiera vad som utlöser rädslan. Detta görs bäst tillsammans med en legitimerad psykolog eller annan psykisk hälsa-professional.
Om du ser blod och börjar känna dig yr eller får en känsla av att du är på väg att svimma ska du spänna dina muskler. Detta förbättrar cirkulationen direkt och kan förhindra svimning. Även om metoden inte hjälper dig att övervinna rädslan i sig minskar den avsevärt svårighetsgraden av den negativa reaktion som blodets åsyn utlöser.
Exponeringsterapi är en form av kognitiv beteendeterapi som innebär att den drabbade gradvis utsätts för det som utlöser rädslan, i kontrollerade doser. Behandlingen kan inledas med något så enkelt som att höra ordet "blod" nämnas, för att därefter stegvis arbeta upp mot att faktiskt se blod. De flesta som genomgår denna terapiform upplever den som mycket effektiv.
Många som lider av hemofobi tycker att hypnosterapi är ett effektivt sätt att behandla sin rädsla. Behandlingen innebär att patienten försätts i hypnos i syfte att "avprogrammera", isolera och bearbeta den undermedvetna blodrädseln. Även om metoden fungerar bra för vissa personer finns det andra som ifrågasätter dess effektivitet, så det är klokt att diskutera olika behandlingsalternativ med din terapeut innan du bestämmer dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online