Ångest är ett helt normalt svar på stress. När du uppfattar ett hot aktiveras ditt nervsystem och skapar ett tillstånd av fysiologisk, emotionell, biokemisk och beteendemässig aktivering. Denna beredskap gör att kroppen förbereder sig för den ansträngning som krävs för att hantera stressen.
Kroppen har en medfödd, automatisk reaktion som utlöses när en person bedömer att fara eller hot föreligger. Redan på slutet av 1930-talet beskrev fysiologen Walter Cannon denna komplexa, samordnade fysiska och kemiska process och gav den namnet "kamp- eller flyktreaktionen". Rädsla och ångest är de emotionella delarna av detta svar.
Redan det att vakna på morgonen sätter igång kamp- eller flyktreaktionen. Inom 30 minuter efter uppvaknandet översvämmas kroppen av stresshormoner som kortisol, vilket hjälper dig att möta dagens utmaningar.
Under dagen triggas ångest av en rad olika yttre situationer, exempelvis arbete, mellanmänskliga konflikter, livshändelser, dagliga besvär och det ständiga kravet att bemöta omvärldens förväntningar.
Att vissa personer upplever mer eller mindre ångest än andra har en genetisk komponent. En del människor föds med gener som gör dem benägna att reagera med starkare ångest vid stress. Till exempel visar rapporter från National Institutes of Health att personer med en viss variant av genen tryptofanhydroxylas-2 uppvisar större fysiologiska och känslomässiga reaktioner i stressiga situationer.
Även normala ångestreaktioner kan bli skadliga för såväl psykisk som fysisk hälsa när stressen är ihållande eller kronisk. Om ångesten börjar störa ditt välbefinnande eller din vardagliga funktion är det viktigt att söka hjälp för att både hantera ångesten och den underliggande stressen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online