Ångest kan ligga till grund för en panikattack, och att förstå skillnaden mellan en ångestattack och en panikattack handlar i grunden om att lära känna hur din kropp och dina tankar reagerar. Många använder begreppen omväxlande, vilket ofta skapar förvirring. I den här artikeln går vi igenom skillnaderna när det gäller tankar, symtom, varaktighet och behandling.
Tankarna som hör samman med en panikattack kan vara mycket intensiva. Det kan handla om att grubbla över något så länge att det utlöser ångest, att fastna i negativa tankar eller att konstant oroa sig för livet i stort. När dessa stressorer väl har byggs upp kan panikattacken inträffa närsomhelst, ofta utan tydlig varning.
Personer som drabbas av panikattacker känner sig ofta som om de är på väg att dö. Kroppen skakar och darrar, andningen blir kort och hjärtat börjar galoppera i takt med att rädslan tar över. En panikattack uppstår vanligtvis plötsligt och kan pågå från några minuter upp till flera dagar i svåra fall.
Panikattacker behandlas ofta med antidepressiva läkemedel i låga doser. Regelbundna eller högre doser kan i vissa fall snarare utlösa fler attacker, vilket gör att doseringen alltid bör skötas av en läkare. Utöver medicinering rekommenderas oftast kognitiv beteendeterapi (KBT), som hjälper patienten att identifiera och bryta de tankemönster som driver attackerna.
Känslorna vid en ångestattack kommer ofta smygande men kan också infinna sig plötsligt. De kännetecknas vanligtvis av kronisk oro, inre spänning och en känsla av skräck eller obehag. Dessa tankar fungerar som stressorer, och när de väl släpper brukar också ångesten avta.
Den som drabbas av en ångestattack kan känna det som om hen får en stroke, med bultande hjärta, snabb andning och tryck över bröstet. Ibland upplever personen att hen inte kan andas ordentligt, vilket förstärker rädslan. En ångestattack tar ofta ungefär tio minuter att bygga upp sig och varar sedan från några minuter upp till ett par timmar.
Antidepressiva läkemedel används även vid återkommande ångestattacker, och vid svårare beskrivs kan en högre dos behövas. Utöver medicinering rekommenderas ofta avslappningsträning, exempelvis andningsövningar, meditation eller progressiv muskelavslappning, för att minska kroppens stressreaktioner.
Den största skillnaden ligger i hur attackerna utvecklas. En panikattack kommer ofta plötsligt och utan tydlig anledning, medan en ångestattack vanligtvis byggs upp gradvis som en reaktion på en stressor. Varaktigheten skiljer sig också åt – panikattacker kan i värsta fall pågå flera dagar, medan ångestattacker sällan varar längre än några timmar. Oavsett vilken typ av attack du upplever är det klokt att söka professionell hjälp för rätt diagnos och behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online