Naturliga behandlingar för General ångestsyndrom

Allmänna ångestsyndrom ( GAD ) innebär intensiva och överdrivna känslor av oro och ångest som blir okontrollerbara och stör vardagen . Naturliga och effektiva behandlingar är tillgängliga via självhjälpstekniker, stödgrupper och livsstilsförändringar . Symtom

fysiska och emotionella symtom är både tydlig i GAD . Dessa inkluderar överdriven oro, irritabilitet , känsla på kanten , muskelvärk , trötthet , muskelryckningar och svårigheter att koncentrera sig och sova .

Självhjälp tekniker

Strategier för att kontrollera ångest inkluderar lära sig att slappna av , omskolning din hjärna för att undvika negativa tankar , upprätthålla en positiv attityd genom förbättrad emotionell intelligens och ta väl hand om dig själv . Addera Stödgrupper

traditionell behandling är centrerad på medicinering och psykoterapi , men självhjälps och stödgrupper ger ett nätverk av människor som kan dela stresshantering och coping färdigheter . Dela dina bekymmer med andra kan lindra stress och ångest .
Homeopatisk behandling

Naturliga naturläkemedel och vitamintillskott kan också lindra ångest . Kava är en relaxerande , medan valeriana fungerar som ett naturligt lugnande medel . Vitamin B med folsyra sägs stimulera produktionen av signalsubstanser i hjärnan , vilket kan bidra till att minska ångest .
Livsstilsförändringar

Människor som lider av GAD bör undvika alkohol och läkemedel , eftersom de kan göra ångesten värre . Motion och en hälsosam kost kan kombineras för att förbättra den allmänna hälsan och ger en ljusare syn på livet . Meditationstekniker och yoga kan också vara till nytta för att minska ångest . Addera