Många människor lever med lindrig ångest i flera år utan att söka behandling, eftersom de tror att symtomen bara beror på stress från jobbet eller privatlivet. Vanliga tecken är sömnlöshet, rastlöshet, svårigheter att fatta beslut, överdriven oro, torr mun, svettiga handflator och magbesvär. Oavsett hur symtomen yttrar sig finns det både receptbelagda läkemedel och naturläkemedel som kan hjälpa.
De flesta antidepressiva läkemedel i gruppen SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) är också effektiva mot ångest. Vid lindrig ångest kan en mycket låg dos vara allt du behöver, vilket dessutom minskar risken för biverkningar. Exempel på läkemedel i denna grupp är Zoloft, Prozac och Paxil.
Det finns även receptbelagda läkemedel som verkar direkt mot akut ångest, exempelvis Valium, Xanax och Ativan. Läkare kan vara tveksamma till att skriva ut dessa preparat vid lindrig ångest, men de kan vara lämpliga om du drabbas av återkommande svåra ångestattacker eller panikattacker. Observera att flera av dessa läkemedel kan vara vanebildande och därför endast bör användas under läkares överinseende.
Ett flertal naturläkemedel marknadsförs som hjälp mot ångest. Vissa saknar helt vetenskapligt stöd, medan andra verkar ha en viss effekt. Eftersom kliniska studier av naturläkemedel är ovanliga är deras nytta fortfarande omdiskuterad inom sjukvården. De preparat som visat bäst resultat i kliniska studier är kava-kava, johannesört och baldrian. Rådfråga alltid läkare innan du provar naturläkemedel, eftersom de kan interagera med andra mediciner.
Inositol, ett B-vitamin, kan bidra till att förbättra humöret och lindra ångest. En varierad och näringsrik kost med tillräckliga mängder vitaminer och mineraler stärker dessutom din fysiska hälsa, vilket i sin tur kan minska känslan av ångest.
För den som lider av lindrig ångest behövs inte alltid medicinering. Tillräcklig sömn, regelbunden motion och minskad stress i vardagen kan ofta räcka för att du ska må avsevärt bättre. Tekniker som mindfulness, avslappningsövningar samt begränsad konsumtion av koffein och alkohol kan också göra stor skillnad.
Om du misstänker att du lider av ångest är första steget att prata med en läkare. Endast en legitimerad vårdgivare kan ställa en korrekt diagnos och rekommendera den behandling som passar just dina behov – oavsett om det gäller medicinering, samtalsterapi eller livsstilsändringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online