Klinisk psykologi & Ångest

Ångest kan förstås som en förskräcklig väntan på vad som kan hända . Även om det har en stor del negativ klang , kan ångest hjälpa någon planera framåt och undvika verklig fara . Ångest blir ett problem när det stör en persons dagliga verksamhet på något sätt - genom att känna till en överdriven intensitet , för ofta eller när det inte finns någon verklig fara . I dessa fall kan en person drabbas av ett ångestsyndrom och kan dra nytta av professionell hjälp . Funktioner

Enligt American Psychiatric Association , " Ångestsyndrom är den vanligaste av känslomässiga störningar och påverka mer än 25 miljoner amerikaner . " Förutom den överväldigande känsla av ångest , kan du uppleva fysiska symptom som magbesvär , svettningar , slår eller bultar hårt , spända muskler eller skrämma svar . Ångest påverkar också tänkandet; en person kan uppleva tvångstankar , fobier , oroa om att dö eller " bli galen " eller påträngande tankar , såsom smärtsamma minnen eller återkommande mardrömmar .
Missuppfattningar

Författarna av " Worry - Free Living " notera att ångest är den vanligaste missförstådda psykisk hälsofråga , och det finns ett antal myter som omger ångestsyndrom . Vanliga missuppfattningar omfattar idén att ångest är genetiskt , en nödvändig följd av åldrandet , att det kommer att försvinna av sig själv med tiden , eller att det är ett tecken på svag karaktär . Dessa myter viga orätt pistillmärken och skapa hinder för människor som söker verklig hjälp . Addera Typer

En kamp med ångest skulle kunna motivera en eller flera diagnoser . En typ av ångest är panikångest , där en individ kommer att uppleva panikattacker som kännetecknas av en överväldigande kombination av svåra symtom , både fysiska och psykiska . Fobier , som är specifika rädslor , anses också en typ av ångeststörning . Tvångssyndrom , posttraumatiskt stressyndrom och generaliserat ångestsyndrom passar också in i denna diagnosgrupp .
Teorier

Två psykologiska teorier som faktor kraftigt i förståelse och behandling av ångestsyndrom är beteendeterapioch kognitiv beteendeterapi . Båda dessa metoder fokuserar på en persons problem i den nuvarande men förstår problemets natur på lite olika sätt . Beteende terapi är till stor del erfarenhets . En psykolog uppmuntrar klienten att lära sig beteenden som är mer anpassningsbara . Den kognitiva förhållningssätt uppmuntrar klienten att ersätta problematiska falska föreställningar med sanna och rationella övertygelser .
Lösningar

Vanliga behandlingar från en beteendevetenskaplig metod inkluderar erfarenhetsmässiga metoder såsom avslappningsträning , hyposensibilisering , gradvis exponering för vad personen fruktar , Eye Movement desensibilisering och upparbetning ( EMDR ) och påstående utbildning . Kognitiva metoder , såsom Rational Emotive beteendeterapi ( REBT ) innebära att konfrontera och ifrågasätta irrationella eller absolut övertygelser , läxor som gör att en person att spåra irrationella tankar och upptäcka rationella alternativ, rollspel och bildspråk . Utöver dessa tekniker , till en psykiater kan ordinera medicin lätta symtomlindring . Addera