Att övervinna en rädsla för något är alltid utmanande, men att övervinna en rädsla för det motsatta könet kan kännas ännu svårare. Även om det kan verka omöjligt att våga närma sig tjejer (eller killar), är det absolut möjligt. Genom att ha några viktiga saker i åtanke när du vill närma dig någon – eller bara känna dig avslappnad i hennes närhet – kommer du snart upptäcka att din rädsla för tjejer försvinner snabbare än du tror.
Innan du kan bemästra din oro behöver du veta var den kommer ifrån. Här är tre steg som hjälper dig att förstå dina känslor.
Har du haft en dålig upplevelse när du umgicks med en tjej? Har en traumatisk händelse fått dig att dra dig undan från att vilja interagera med tjejer? Det är oftast så det ligger till. Om du lyckas identifiera exakt vad det är som får dig att känna så här har du redan tagit ett stort steg mot att besegra det.
Personen du är rädd för är en helt vanlig människa med egna osäkerheter och rädslor, precis som du. När du ser henne som en jämlik människa istället för något främmande och skrämmande blir hon plötsligt mycket mer tillgänglig.
Nästan alla upplever rädsla eller nervositet inför det motsatta könet vid någon tidpunkt. Det är helt normalt. Kärlek och relationer är knepiga, och även bara att prata med tjejer kan kännas skrämmande. Tänk på att alla går igenom dessa känslor – inklusive den person du själv har lagt märke till.
När du förstår var din rädsla kommer ifrån är det dags att aktivt arbeta för att övervinna den. Ta det steg för steg.
Du behöver inte kasta dig ut i det djupa direkt. Börja med att öva på att få ögonkontakt med tjejer. Att titta någon i ögonen kan kännas personligt, men det varar bara ett ögonblick – och dessutom är det trevligt. Detta hjälper dig att internalisera att tjejer bara är vanliga människor. Det finns gott om tillfällen att öva, till exempel när du promenerar eller går genom en trång korridor. När du känner dig bekväm nog kan du prova att le samtidigt som du får ögonkontakt. Ett leende är naturligt och vänligt, och ingen vettig människa tar illa upp för det.
Fråga dig själv: vad är det värsta som kan hända om du närmar dig henne? Att föreställa sig värsta tänkbara scenario – och hur du skulle hantera det – kan vara ovärderligt hjälpsamt, och i vissa fall till och med komiskt. Det avgörande är att inse hur osannolikt det scenariot faktiskt är. Glöm inte heller att föreställa dig det bästa tänkbara utfallet!
Tänk igenom vad du konkret kan göra för att uppnå det positiva utfall du redan föreställt dig. Vissa beteenden fungerar bättre än andra, medan vissa helt enkelt inte passar dig. När du har visualiserat de olika möjligheterna kanske du inser att det faktiskt är värt risken att våga närma sig en tjej.
Det låter som ett litet steg, men det kan göra hela skillnaden i världen. Precis som med ögonkontakten handlar det om en enkel gest som för dig betyder stora framsteg. Du behöver inte vara rädd för ett vänligt hej – öva ofta! Det är helt normalt att hälsa på personer man får ögonkontakt med när man passerar dem.
Ju tidigare du bryter den onda cirkeln av rädsla, desto bättre. Försök prata med tjejer – en lätt konversation räcker gott. Även en liten kommentar om något ni båda just observerat fungerar utmärkt. Genom att medvetet tvinga dig själv att prata med tjejer omprogrammerar du din automatiska reaktion, som idag är rädsla. Varje gång samtalet går bra blir nästa gång lite lättare. Med tiden kommer du upptäcka att det som en gång kändes omöjligt blivit helt naturligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online