Livsmedel som orsakar ångest

Många faktorer orsaka ångest , inklusive mat . Med rätt information och rådgivning , kan ångest -nivån och hälsosam kost kan öka . Att hitta den rätta balansen varierar per individ . Koffein

Koffein är ett känt stimulerande som kan öka adrenalinet i ditt system . Detta kommer att öka den " kamp eller flykt " försvarsmekanism , som orsakar ångest och panik .
Magra mejeriprodukter Foods

Stora mängder av fettsnåla mejeriprodukter kan orsaka en överflöd av kalcium . Kalcium kastar av magnesiumnivåerna, vilket orsakar höga säv av adrenalin .
Salt

Salt intag minskar kalium i kroppen . Kalium är nödvändig för korrekt funktion av nervsystemet. Salt höjer blodtrycket sätta stress på systemet , vilket kan orsaka ångest .

Förädlade livsmedel

Dessa "instant " livsmedel är fulla av konserveringsmedel , konstgjorda smaker och mättat fett . Den mänskliga kroppen var inte gjort för att hantera dessa så intags sätter stress på kroppen .
Socker

Sätt inte extra socker till en diet . För mycket vilja beröva kroppen av mycket viktiga näringsämnen . Närings brister leda till ångest . Konstgjorda sötningsmedel är kända för att orsaka ångest också.
Kryddor

Kryddor som cayennepeppar , chilipulver , gurkmeja och vitlökspulver innehåller salicylater som påskyndar ämnesomsättningen , vilket orsakar som " edgy " känsla . Den känslan kan leda till ångest . Addera