Hem Behandlingar för ångest

Alla upplever ångest på ett eller annat tillfälle under sitt liv . Det finns många huskurer som hjälper dig att slappna av och minska din nervositet . Det är bra att föra dagbok för att hålla reda på stressande händelser , och reflektera över din reaktion på dessa händelser . Försök också att utöva varje dag för att hantera stress . Bra alternativ är promenader , cykling eller simning . Meditera eller be dagligen för en mental paus . Försök att andas in och ut långsamt för att lugna ner och slappna av . Prata med en vän . Prova några av följande åtgärder också, för att hjälpa till att lindra ångest . Hem rättsmedel Från skafferi

Blöt 10 råa mandlar i vatten över natten , och sedan ta bort skinn . Kombinera mandeln i en mixer med 1 kopp varm mjölk , en skvätt mald ingefära och lite muskot . Blanda blandningen tillsammans , och dricka det på kvällen innan du går till sängs . Denna dryck kommer att hjälpa dig att slappna av .

Ta ett bad . Lägg 1/3 kopp mald ingefära och 1/2 kopp bakpulver till rinnande badvattnet . Blötlägg i badet i 15 minuter . Detta kommer att lindra stress och sänka din ångest .

Gör en självmassage. Värm upp en liten mängd olja , ungefär en matsked. Detta kan vara sesamolja , solrosolja, kokos eller mandelolja . Massera in i axlar , nacke och fötter . Detta är ett bra sätt att slappna av . Har någon rulla en liten kavel över ryggen tillsammans med massageolja för att lindra stress och muskelspänningar .

Kylskåp Remedies

Ät lite selleri . Selleri innehåller stora mängder av kalium och folsyra. Om du har brister i dessa näringsämnen , kan det orsaka nervositet . Lök är också ett bra val för att lindra stress . Kombinera dessa två livsmedel i några av dina måltider , råa eller kokta.

Ät en apelsin . Lukten och doften av en apelsin är calming.Simply skalar en apelsin och andas in doften för att slappna av . Du kan också skalar en apelsin och sätta skalet i en aromterapi brännare . Bara täcka peeling med lite vatten och låt sjuda . Väl uppvärmd kommer apelsinskal släppa sin doftande lugnande doft .
P Om ditt hjärta är racing , eller du upplever hjärtklappning , dricka lite apelsinjuice med 1 tsk . av honung och en nypa muskot . Detta bör lindra ångest .
Örter

Rosmarin har en lugnande effekt på spänning och nerver . Gör en rosmarin te genom att kombinera 1 till 2 tsk . torkad rosmarin till 1 kopp kokande vatten . Brant i ca 10 minuter, sila och drick en kopp . Du kan också prova att bränna lite rosmarin rökelse , och andas in doften för att lugna din oro . Addera