1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Naturliga sätt att bekämpa ångest

För 30 procent av amerikanerna ångest är mer än en naturlig del av livet . Det blir så intensiv att störa dagliga funktion . Den ångestsyndrom Association of America ( ADAA ) menar att ångest är ungefär som diabetes och hjärtsjukdomar , i att de härrör från en kombination av biologiska och miljömässiga faktorer . Oavsett om du tar medicin mot ångest , naturliga metoder är också nödvändigt . Sju typer av ångest

ADAA identifierar sju typer av ångest .

Generaliserat ångestsyndrom ( GAD ) , som kännetecknas av överdriven oro och fysiska symtom som illamående, huvudvärk och trötthet , påverkan 8 miljoner amerikaner .

Enkel fobi är en extrem eller ogrundad rädsla för en specifik sak , till exempel spindlar eller höjder , och effekter 19 miljoner amerikaner .

Människor med panikångest erfarenhet plötsliga , intensiva attacker av terror , ofta utan uppenbar orsak , som varar 30 till 90 minuter . Den sjuke tror ofta att dödsfall eller olycka är nära förestående . Denna störning effekter 6 miljoner amerikaner .

Post Traumatic Stress Disorder ( PTSD ) är en långvarig känslomässig reaktion på en extrem trauma . Vanliga utlösande faktorer är barndomen sexuella övergrepp , krig , flygplanskrasch , våldtäkt eller brand . PTSD drabbar 7,7 miljoner amerikaner

tvångssyndrom ( OCD ) karakteriseras av ofrivilliga upprörande tankar och /eller ett tvång att utföra vissa ritualer , som repetitiva , onödig handtvätt - . Med tron att något dåligt kommer hända om ritualen inte är avslutad. OCD effekter 2,2 miljoner amerikaner .

Social fobi kännetecknas av extrem blyghet eller intensiv rädsla för att bli kritiserad av andra.

Oro tenderar att inte passa in i kategorier , och Atypiska Ångest kan vara en kombination av de andra sex typer .

Naturläkemedel

amerikanska Apotek Skolan ger en rad naturliga ångest behandlingar . Bland deras förslag : Multitasking är överskattad - ibland måste vi sakta ner för att vara effektiva . Låt känslorna till ytan : Vare sig bra eller dåligt , de skölja över dig som vågor på en strand och sedan avta . Lär dig att säga " Nej. " Be om en kram eller få massage . Förlåt - även om den andra personen inte tycker att han behöver förlåtelse , kan du behöva ge det . Skriv i en tidskrift : ibland vet inte ens vad din sanna känslor är , tills de kommer ut genom din penna på papper . Skratta åt något . Känn solen på din hud . Mata din kropp hälsosam mat . Flytta din kropp . Sitt i en badtunna . Få konsekvent , tillräcklig sömn . En multivitamin och en omega -3 tillskott är bra för nästan vad som helst . Dessa metoder kan gå långt för att bidra till att minska överdriven ängslan , och rekommenderas med eller utan professionell rådgivning eller en föreskriven medicinering regim . Addera Behöver en Boost ?

Ibland ångest är så allvarliga att de naturläkemedel är inte tillräckligt. Även kortvarig rådgivning och /eller medicinsk hjälp kan få dig tillbaka till en plats där de fysiska åtgärder är mer effektiva . Ångestsyndrom svarar bra på kognitiv beteendeterapi . Ibland läkemedel kan också vara till hjälp . Se en licensierad professionell rådgivare eller din läkare om du befinner dig i denna situation . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online