Förhindra att Face Rodnad och Erythrophobia

Face rodnande är normalt för de flesta människor . Det är en vanlig mänsklig reaktion när man känner vissa känslor som förlägenhet eller attraktion . Det finns många andra människor men som lider av överdriven rodnad . Dessa människor blir röda på de minsta saker och ofta vid olämpliga tider . De kan rodna när de kontaktats av en främling och ställde en fråga , eller medan i rad vid mataffären närmar sig checker . En fobi utvecklas ofta inom dessa människor som får dem att verkligen frukta ansikte rodna . Detta tillstånd kallas erythrophobia . Detta är vad du behöver
Will Ström
Fastställande
förändringsvilja
Visa fler Instruktioner
1

För att behandla ansikte rodna , måste du först försöka hitta orsaken till att ansiktet blir röd . Börja dokumentera alla dina rodnande episoder . Skriv ner där händelsen inträffat och vad som ledde upp det . Ta del av hur du kände och vad du trodde att andra människor tänker om dig . Också skriva ner vad resonemanget du hade bakom dina tankar på vad andra tänkte . Skriv ner varför du trodde att de tänkte negativt om dig .
2

Att behandla ansiktet rodnande och erythrophobia , är en annan vanlig metod Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) . Denna behandlingsmetod kombinerar beteendemässiga och kognitiva tekniker terapi för behandling av symtom på en mängd olika ångest och fobier . Terapeuten kommer att försöka komma till roten av din ångest och ändra ditt sätt att tänka så att du är mer förankrade i dina tankar och beteenden . Personer med fobier tenderar att se världen i en orealistisk inställning och rädsla saker som inte bör fruktas . Denna typ av behandling kommer att hjälpa dig att känna igen , omfamna , och behandla din fobi . Addera 3

meditation , visualisering och andningsteknik är alla bra sätt att behandla ansiktet rodnande . Att lära sig dessa tre övningar kommer du att bli mer i samklang med din kropp så att du kommer att kunna känna igen och stoppa ett pinsamt ansikte rodnande episod inträffar . Du kommer att kunna känna igen att dessa är onormala känslor och du kommer att kunna behandla dem på lämpligt sätt . Att lära sig att slappna av kommer att ha stor nytta någon som lider av ångest och fobier .
4

Ett annat steg för att behandla ansiktet rodnande är hypnos . Den hypnos terapeut hjälper att byta ut negativa tankar med positiva affirmationer och konstruktiva sätt att tänka . Du rodnar eftersom du är rädd att vända rött inför andra . Du lär dig inte att frukta handlingen att rodna och din erythrophobia så småningom kommer att sluta .

Att förebygga och stoppa erythrophobia är inom din kontroll . Addera