Hur man övervinna en rädsla för Chokning

Fobier förstoras , kraftfulla och ofta förlamande irrationella rädslor . Även om de ibland bero på ett trauma som attackeras av en hund som leder till en fobi för hundar eller fastna i en hiss som leder till klaustrofobi , fobier har ofta ingen specifik orsak . När fobiker utsätts för föremålet för sin rädsla , kan de bli hysterisk eller panik - ofta till den grad att ha symptom som efterliknar en hjärtinfarkt . Rädslan för kvävning är en specifik fobi som kan orsaka lidande för att undvika mat och utvecklar alltför låg vikt . Lyckligtvis finns det effektiva behandlingar . Instruktioner
1

Se en kognitiv psykolog eller terapeut som kan arbeta med dig på beteende- tekniker såsom hyposensibilisering . Kognitiva terapeuter arbetar med patienter på strategier för att övervinna sin rädsla . När det gäller människor som fruktar kvävning , kan det innebära att öva svälja, röra sig från mjuka och liquidy mat som soppa till små bitar av fast material till hela måltider . Denna typ av terapi fokuserar på tekniker för att komma förbi rädslan , snarare än ta itu med orsakerna till en fobi .
2

Börja psykoterapi för att ta itu med de grundläggande orsakerna till din fobi . Detta fungerar bäst om du känner till ett specifikt trauma som utlöste din rädsla . Att arbeta igenom de känslor och frågor om ditt trauma kan hjälpa dig att övervinna de psykosomatiska symptom som utvecklades i form av rädsla för kvävning . Addera 3

Hyr en hypnosterapeuten . Många människor finner större framgång genom avslappnat tillstånd av en hypnotisk trance . Utbildade , licensierade hypnotherapists hjälpa människor att bearbeta sina rädslor genom att hjälpa att komma förbi försvaret av det medvetna sinnet och försöker att arbeta med patientundermedvetna. Under hypnos , vissa patienter tycker att de är bättre på att diskutera och ta itu med sin rädsla . Den hypnosterapeuten lämnar dem sedan med hypnotiska förslag för att hjälpa till att föra över nya perspektiv och attityder i deras dagliga liv .
4

genomgå neuro - lingvistisk programmering . Denna form av beteendeterapi fokuserar på att hjälpa patienter att undersöka deras uppfattningar om deras värld , hur de kommit till sina slutsatser och hur de vill anpassa sina uppfattningar att bli mer framgångsrika i sina liv . Terapeuter hjälpa människor att hitta alternativa synpunkter som skulle tillåta dem att släppa sin rädsla för kvävning .
5

Besök en klinisk tal språk patolog för att svälja behandlingar . Normalt kliniska FLP arbetar med dysfagi patienter och de med dålig munmotoriken att tugga och svälja bättre . Även om någon med en rädsla för kvävning kanske inte fysiskt hindras på något sätt , får lektioner och behandling från en svälja specialist ge honom förtroendet att övervinna sin rädsla .
6

Prata med din tandläkare om din rädsla innan de genomgick tandvård . Vissa människor upplever en rädsla för att svälja specifika för tandvård . Tandläkare som utbildats i att arbeta med oroliga patienter kan göra justeringar av utrustningen , stol positionering , medicin och patientutbildning som syftar till att ta itu med patientens rädsla . Vissa tandläkare tränar i ångestdämpandetekniker såsom vägleda patienterna genom meditation eller hypnos för att lindra sin ångest . Rädsla för att svälja i tandläkarstolen är en fråga tandläkare ser ofta och förstå . Addera