Vad är Catastrophe Ångest ?

Ångest är en normal del av livet . Syftet är att förbereda dig för en potentiellt stressande situation , som står inför en utmaning eller att få igenom en farlig situation . Vissa människor upplever ångest även om det inte finns något verkligt hot . Katastrofer som rån , jordbävningar eller tornados kan hända, men de övergripande oddsen är låga . Vissa människor fortfarande blir stressad av tanken att de skulle kunna hända, oavsett hur osannolik möjlighet . Definition

Ångest kan anta många former och manifestera sig i en mängd olika sjukdomar. Den Anxiety Disorders Association of America ( ADAA ) förklarar att många människor har en realistisk rädsla för farliga förhållanden och situationer . De undviker saker som att gå ensam ner mörka gator , vistas ute under stormar eller lämnar dörrarna till sina hem olåst när de sover eller inte är hemma . Men vissa fruktar katastrofer som sällan händer , såsom flygplanskrascher , terroristattacker eller naturkatastrofer . Denna katastrof ångest kan hålla dem från att göra normala aktiviteter , därför att de inte vill bli utsatta för möjligheten att något dåligt händer .
Orsaker

Catastrophe ångest kan ha en mängd olika orsaker . Det kan ha sina rötter i en riktig katastrof som drabbade personen någon gång i sitt liv . Till exempel kan han ha överlevt en villabrand som barn eller har en nära miss på ett flygplan som vuxen . Han kan utveckla en rädsla eller bränder eller plan kraschar på grundval av dessa händelser . Det kan helt enkelt vara det sätt på vilket generaliserad ångest yttrar sig i en viss person trots att han aldrig haft en dålig upplevelse med föremålet för sin rädsla . Socialarbetare Mark Sichel av sunda Place , en psykisk hälsa hemsida , förklarar att katastrofala tänkande utan saklig grund är ett kännetecken för paniksyndrom . Addera Nivå

Catastrophe ångest inte alltid stiga till en nivå som kräver behandling. Den kan vara centrerad kring en verklig möjlighet , även om själva rädslan är överdriven. Till exempel kan en person som bor på kusten vara rädd för orkaner även när stormen säsongen har gått under året . Hon skulle fylla på ett överflöd av varor och titta på varje väderleksrapport. Det är okej om inte katastrofrelaterad verksamhet stör vardagen . Till exempel , hon troligen har en sjukdom , om hela hennes hem är proppfull med leveranser eller om hon vägrar att titta på något annat än väderrapporter och kommer inte att lämna sitt hem när det finns en storm , även om det är långt borta.

Behandling

ADAA förklarar att ångest är mycket behandlingsbar om en person är villig att söka professionell hjälp . Katastrof ångest kan kontrolleras med medicinering ordinerats av en husläkare eller psykiater . Det kan ofta lösas genom kognitiv terapi som administreras av en kurator . Den ADAA har en databas med kvalificerade tjänstemän.
Förebyggande

Catastrophe ångest kan förebyggas med bra teknik stresshantering . Regelbunden motion , meditation , massage och delta i roliga aktiviteter minska de totala stressnivåer och minska risken för oroliga känslor . Hjälpguidementala välbefinnande webbplats anges att lämplig fysisk och emotionell egenvård kan vara ett kraftfullt förebyggande verktyg . Addera