Före körning , försök att göra något som kommer att hjälpa dig att släppa dina spänningar . Att gå på löpbandet är bra , eller göra något som kräver skicklighet och uppmärksamhet . Inte sitta och tänka på att behöva köra .
2
Var redo att gå . Kontrollera på förhand för din licens , registrering , avgifts pengar etc. Du behöver inte dessa saker blir problem eller distraktioner senare , eftersom du redan är nervös om att köra . Om du kör på morgonen , ställa ut dina kläder kvällen innan . Addera 3
Planera din rutt innan du reser . Oavsett om du använder en GPS-system , att veta din rutt i förväg är bra . Om du har en vän eller familjemedlem som är villig att ta en torrkörningmed dig innan du behöver för att köra en viss sträcka , gör det så att du känner dig beredd .
4
Se till att ha en fullständig tank innan du börjar köra , speciellt om att gå till bensinstationen är en del av din körning ångest .
5
Använd badrummet innan du börjar köra . Du behöver inte bli distraherad av behovet av att använda toaletten under körning .
6
När du kommer in i bilen , slå på din favorit radiostation och andas djupt i några sekunder . Säg till dig själv att du kan köra bil , att du kan lyckas , att du kommer fram till din destination säkert , etc. Bygg dig upp för framgång .
7
Andas djupt under hela din körning resa . Om du befinner dig panik , försök att andas långsamt för att lugna ner dig själv . Om paniken tar över , dra över till sidan av vägen tills du känner dig mentalt kunna fortsätta köra .
8
Gratulera dig själv när du kommer till din destination . Var stolt över vad du har åstadkommit . Bara för att andra inte tycker att köra är inte en stor sak betyder inte att du inte bara har haft en stor prestation . Njut av din framgång . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom