Precis som vuxna kan även små barn ibland känna oro och ängslan. Att lära sig hantera oro är en viktig livskunskap som följer oss genom hela livet. Men ibland – precis som hos vuxna – tappar barn perspektivet och börjar oroa sig alldeles för mycket. Som förälder bör du vara uppmärksam när övergången sker från en normal del av uppväxten till en överdriven ångest. Det finns flera sätt att hjälpa ett oroligt barn att må bättre och känna sig tryggare.
Håll koll på hur ditt barn mår utan att övervaka dess känslor för mycket. Följ med i vad som händer i barnets lilla värld – i förskolan, bland kompisarna och hemma. Om barnet börjar bekymra sig är du då bättre rustad att förstå dess känslor och kunna hjälpa till i tid.
Ett barn som oroar sig mycket kan motsätta sig läggdags eller drömma mardrömmar. Barnet kan också återgå till beteenden från yngre år, som tummsugande eller att kissa på sig på natten. Mycket ängsliga barn får oftare ont i magen eller huvudvärk. Även om orsaken är oro är smärtan verklig och ska tas på allvar.
Ställ frågor men pressa inte barnet för hårt. Om barnet verkar tveksamt till att uttrycka sina rädslor kan du hjälpa det genom att leka med dockor eller gosedjur och agera olika situationer. Genom lek kan ett oroligt barn ofta visa tydligt vad det bekymrar sig över.
Följ era vanliga rutiner så noga som möjligt, även om ert eget liv är i obalans. Barn känner trygghet när de kan förutse vad som kommer att hända. Även när orsaken till oron är tydlig och förväntad, till exempel ett dödsfall i familjen, hjälper det att behålla barnets vanliga mat- och sömnvanor.
Försäkra ditt barn om att det är tryggt och att du finns där och tar hand om det. Barn tänker konkret. Är barnet oroligt för att huset ska brinna ner räcker det inte att bara förklara att det finns en brandkår i närheten. Ta med barnet till brandstationen i stadsdelen där det kan prata med en brandman – då blir tryggheten påtaglig.
Barn speglar ofta sina föräldrar. Är du själv en orolig vuxen ökar risken att även ditt barn blir oroligt. Försök att inte överföra din egen ängslan till barnet, utan visa lugn och trygghet i vardagen.
Känns oron helt okontrollerbar är det dags att söka hjälp. Kontakta din barnläkare eller vårdcentral, som kan remittera dig till en barnpsykolog eller barnpsykiater för vidare stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online