Ångest Coaching

Institutet för Mental Health rapporterar att cirka 40 miljoner människor i USA erfarenhet ångest varje år . Folk hantera ångest på många olika sätt . Vissa ser en läkare och ta medicin . Andra använder holistiska metoder för stressreducering , som meditation . Vissa kan söka hjälp av en terapeut eller coach för att lära sig copingstrategier . Vad är ångest ?

Ångest kan innefatta en känsla av genomgripande oro , panikattacker, tvångssyndrom , social ångest , eller posttraumatiskt stressyndrom . Mild ångest kan ha samband med gemensamma intressen såsom att betala räkningar eller tidsfrister arbete . Svårare känslor av ångest som leder till signifikant lidande kan vara tecken på ett ångestsyndrom . Människor i vardera änden av ångest spektrum kan välja coaching som ett sätt att må bättre .
Vad Coaching ?

Coacher hjälper människor att göra förändringar i sina liv , lära nya sätt att hantera och funktion på sin maximala potential . Certifierad Life Coach David Wood beskriver coaching som en struktur för att åstadkomma sunda förändringar och mål . Det finns ingen enskild licensieringsorgan för Coaches . Coacher i allmänhet har utbildning i rådgivning och specialiserad utbildning i coaching . Kognitiv Beteende Coacher itu maladaptiva tankemönster och ersätta dem med mer hjälp tankar . Addera Coaching s Påverkan på Ångest

Coaching underlättar ångest genom att lära de individuella nya coping färdigheter och sätt att identifiera maladaptiv tankar och ersätta dem med mer sund livsstrategier . Coacher ge struktur och uppmuntran . Genom att lära sig nya problemlösning , personen vinner insikt. Detta kan kraftigt minska ångest . Genom att fokusera på lösningar , ger coaching en individ för att identifiera mål och omstrukturera sina förhållanden och sätt att tänka och bete sig
Coaching Exempel I - . Test Ångest

Testa tagande är en stressande situation för många människor . En coach hjälper individen att identifiera källan till oro , till exempel tankar som " Om jag misslyckas detta test kommer jag aldrig att få ett jobb . Jag kommer att vara en förlorare . " Den Coach hjälper till att identifiera de ohjälpsam tankar , och arbetar med den person ersätta dem med mer positiv self-talk , till exempel " Jag är beredd att göra mitt bästa . Jag kommer att kunna hantera resultatet . "