Vallerotsplantan (Valeriana officinalis) har sitt ursprung i Europa, där de torkade rötterna har använts som medicinsk komplettering sedan 1600-talet, enligt University of Maryland Medical Center. Även dagens örtterapeuter använder vallerot som ett naturligt medel mot ångest.
Även om dess exakta verkningsmekanism inte är helt klarlagd tillskriver örtexperter valleroten förmågan att öka nivåerna av signalsubstansen gammaaminosmörsyra (GABA) i hjärnan, enligt University of Maryland Medical Center. Denna kemiska substans har en lugnande effekt, vilket kan bidra till att lindra ångest.
En studie från 2009, genomförd av psykologiska institutionen vid Eastern Oregon University i LaGrande, Oregon, och publicerad i International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, visade att råttor som fick vallerot uppvisade färre tecken på ångest än råttor som fått etanol (alkohol) eller diazepam (ett ångestdämpande läkemedel). Mer forskning krävs dock för att fastställa om samma effekt gäller även hos människor.
Den normala dosen vallerotextrakt mot ångest är 220 mg per dag, enligt Tang Center for Herbal Medical Research vid University of Chicago. Vallerot är endast avsedd för korttidsbruk – högst sex veckor – och bör avbrytas när symtomen har avtagit.
Kombinera aldrig vallerot med alkohol, lugnande medel, antiepileptika, barbiturater, bensodiazepiner, tricykliska antidepressiva medel, narkotiska smärtstillande läkemedel, narkos, antihistaminer eller statiner, eftersom kombinationen kan orsaka överdriven sedering, varnar University of Maryland Medical Center. Undvik också att använda örten tillsammans med andra lugnande växter som citronmeliss och kamomill.
Undvik vallerot om du ska köra bil eller använda tunga maskiner. Om du är gravid eller ammar, eller ska genomgå en operation inom de kommande två veckorna, är det inte säkert att ta vallerot mot ångest, enligt RxList.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online