När förvandlas oro till ångest? Fyra tecken på att det är dags att söka hjälp

Så vet du om oron har blivit ångest

Alla människor oroar sig då och då, men det finns en tydlig gräns där normal oro övergår i ångest som kan behöva behandling. Här är fyra tecken som tyder på att det kan vara dags att söka professionell hjälp.

1. Oron är ihållande

Bekymren pågår kontinuerligt i flera veckor i sträck och släpper inte sitt grepp, oavsett vad som händer i din vardag.

2. Oron är överdriven

Dina farhågor står inte i proportion till den faktiska risken eller de verkliga konsekvenserna av det du bekymrar dig för. Tankekedjorna snurrar vidare även när situationen inte motiverar det.

3. Oron stör din vardag

Ångesten påverkar din förmåga att fungera i det dagliga livet. Vanliga exempel är:

– Svårigheter att somna eller att sova hela natten
– Sämre koncentrations- och fokusförmåga
– Förändringar i aptiten

4. Du får fysiska symtom

Kroppen reagerar på den psykiska belastningen med bland annat svettningar, andnöd, illamående och huvudvärk.

När bör du söka hjälp?

När ett eller flera av dessa tecken dyker upp, eller när oron förvärras trots dina egna försök att hantera den utan terapi, kan det vara läge att kontakta vården. En professionell utredning och rätt stöd kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande. I Sverige kan du vända dig till din vårdcentral eller ringa 1177 för rådgivning.