Vad är en beteendeteknik där gradvis exponering för en ångestframkallande stimulans parad med avslappning släcker ångestsvaret?

Systematisk desensibilisering är en beteendeteknik där gradvis exponering för en ångestframkallande stimulans parad med avslappning släcker ångestsvaret.

Detta görs genom att skapa en hierarki av ångestframkallande situationer, börja med de minst ångestframkallande och gradvis arbeta upp till de mest ångestframkallande.

Medan han står inför varje situation, övar personen avslappningstekniker, såsom djupandning eller muskelavslappning, för att minska sin ångest. Vid upprepad exponering lär sig personen att han kan hantera sin ångest och att den ångestframkallande situationen inte är så hotfull som man trodde.