Enligt A. Lingford-Hughes, docent vid University of Bristol, är missbruk ofta kopplat till andra psykiatriska tillstånd som ångest och depression. Missbruk är ett notoriskt svårbehandlat problem, och återfall är alltför vanligt förekommande. Personer med missbruksproblem förnekar ofta att problemet finns eller hittar ursäkter för sitt beteende.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en metod som syftar till att utmana och förändra ohälsosamma tankemönster. Genom terapin får patienten verktyg att själv skapa varaktiga förändringar i sitt liv.
Det finns dock ingen universell bot mot missbruk. Enligt Web MD kan en kombination av samtalsterapi, behandling på behandlingshem och underhållsbehandling behövas för att hjälpa personen framåt. Kognitiv beteendeterapi fungerar inte på egen hand för alla – men för många är den en viktig del av återhämtningen.
Instruktioner
Individuellt tänkande
- Kartlägg beroendehistorien och identifiera tankemönster.
Be personen med missbruksproblem att berätta om sin beroendehistoria och peka ut särskilda val som gjordes vid olika tidpunkter. Hjälp hen att söka efter mönster och att identifiera felaktiga tankemönster. Dessa kan exempelvis handla om svårigheter att hävda sig själv eller extrema reaktioner på stress. Be hen också fundera över vilka förebilder som funnits i livet, så att inlärda beteendemönster kan synliggöras. - Använd motiverande samtal.
Använd motiverande intervjuer för att utforska personens egna skäl till förändring. Hjälp hen att identifiera positiva aspekter i livet som kan ge kraft att förändra beteendet och bibehålla förändringen över tid. Det kan röra sig om kärleken till familjen, en önskan om att kunna arbeta eller någon annan viktig faktor som ger mening åt livet. - Öva på hälsosamma reaktioner.
Etablera hälsosamma svarsmönster genom att tillsammans öva på tänkbara svåra situationer och frestelser. Använd rollspel för att låta personen träna på olika sätt att reagera. Be hen föra dagbok där återfall eller stunder då återfall kändes nära förestående noteras, så att mönster kan följas upp. Införliva gärna gruppterapi om det bedöms lämpligt. - Stärk copingstrategier och stödnätverk.
Hjälp personen att stärka sina mekanismer för att hantera motgångar. Uppmuntra hen att utveckla andra styrkor och intressen som fyller livet med mening. Hjälp hen att bygga upp ett nätverk av familj, vänner eller andra med liknande erfarenheter, så att det alltid finns någon att vända sig till. Lär hen dessutom hur hen kan bli mer självsäker i sina relationer och uppmuntra träning av avslappningstekniker.
