Vad är sublimering? Freuds psykologiska försvarsmekanism förklaras

Vad är sublimering?

Sublimering är ett begrepp som gjorts känt framför allt av den österrikiske psykoanalytikern Sigmund Freud. Ett av Freuds största bidrag till psykologin var hans övertygelse om att en människas motivation drivs av sexualitet och aggression. Detta skapar psykiskt obehag, och för att hantera detta obehag kanaliserar personen sin energi in i olika försvarsmekanismer. En av dessa mekanismer kallas sublimering.

Betydelse

Sublimering innebär att man riktar en obekväm tanke eller känsla mot något produktivt. Freud ansåg att detta hjälper en person att undvika att göra något farligt eller socialt skadligt. Om exempelvis en man blir arg för att någon flirtat med hans flickvän kan han känna lust att slå den personen – ett uttryck för aggression. Eftersom det skulle få negativa konsekvenser, som att bli gripen, väljer han istället att gå till gymmet och träffa en boxningssäck. På så vis har han kanaliserat sin frustration till något produktivt.

Historia

Freud utvecklade sin teori om försvarsmekanismer i början av 1900-talet. Teorin vidareutvecklades och fördjupades senare av hans dotter, psykoanalytikern Anna Freud, som blev en ledande auktoritet inom området.

Typer

Både sexuella och aggressiva impulser kanaliseras till något produktivt genom det som Freud kallade sublimering. Sexuell energi läggs ofta i konstnärliga aktiviteter, som måleri eller skrivande, medan aggressiv energi riktas mot fysiska aktiviteter, som idrott och träning.

Effekter

Sublimering är ofta ett effektivt sätt att minska inre konflikter. Den kan lindra ångest och inre spänningar samtidigt som personen får utlopp för sin energi på ett konstruktivt sätt. Kreativiteten och den fysiska energin stärks dessutom genom sublimering, eftersom dessa typer av aktiviteter ökar i vardagen.

När professionell hjälp behövs

Sublimering lindrar dock inte alltid inre konflikter. Även om den kan vara effektiv för att hantera olämpliga sexuella och aggressiva impulser, kan terapi eller samtal med en psykolog bli nödvändigt om impulserna är återkommande, extremt starka eller utgör en fara för personen själv eller andra.