Seasonal Affective Disorder ( SAD ) är en typ av stämning sjukdom där människor med normal psykisk hälsa för större delen av året blir deprimerad under en viss säsong . Även om vissa människor blir deprimerade under sommaren , är vinter - relaterade SAD mycket mer common.Light terapi är en av de rekommenderade behandlingar för ED , vilket helt enkelt innebär att sitta framför en ljuslåda för upp till ett par timmar om dagen . Ljuslådor släppa en ljusare och mer fokuserat ljus än de flesta hembelysning tillåter . Även ljuslådor kan vara dyrt , kan du bygga en själv . Detta är vad du behöver
2 , 2 -meter lång trä plankor , 6 inches bred
2 , 1 - fot trä plankor , 6 inches bred ( variabel längd ) katalog 1 x 2 meter träpanel
1 x 2 meter transparent skyddsskärm( samma storlek som träpanel ) katalog Nails
Hammer
Skruvar
Skruvmejsel
Florescent lökar (långa rör ) katalog fluorescerande lampa socket kit
Visa fler instruktioner
en
Nail fyra trä plankor ihop för att göra sidorna av ljusboxen . Skruva fast trä planka till botten av ljuslådapå ett sådant sätt att du enkelt kan ta bort ryggen för att installera ljus .
2
Måla insidan av lådan med vit färg . Borra ett hål i ena sidan av vedlåren . Hålet ska vara stort nog för att trä elektrisk tråd igenom . Addera 3
Tråd elektrisk tråd genom hålet . Placera fluorescerande lampor i lådan och koppla in dem till tråden . Limma lökarna till baksidan , eller säkra dem med ståltråd .
4
Limma runt den övre kanten av ramen . Lägg den genomskinliga rutan på toppen , tryck ner och låt limmet torka . Anslut kablarna för lampan i sockeln . Addera
