Den bästa behandlingen för mild till måttlig depression

Depression är ett allvarligt tillstånd , och det finns många behandlingar , från olika former av terapi till otaliga mediciner . Låt inte det avskräcka dig - tillsammans , du och din psykolog identifiera vilken behandling som är rätt för dig . Typer av behandling

flesta läkare behandla depression med psykoterapi och medicinering . Men om din depression är milt , och om du gör livsstilsförändringar som stöder din återhämtning , kan du dra nytta av terapi ensam .
Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är en vanlig behandling för depression . KBT lär kunderna hur man handskas med depression , hjälpa dem att utmana negativa tankar och underhålla positivitet .
Interpersonell psykoterapi

Interpersonell psykoterapi ( IPT ) behandlar relationer . IPT använder en " social register " för att beskriva kundernas relationer , klargör kunders personliga fördomar och tillåter kunder att rollspel lösningar på sina mellanmänskliga konflikter .
Farmakoterapi
p Om du har mild depression , bör du utforska en psykoterapi behandling . Men eftersom depression har biologiska grunder , om din depression är mer moderat än mild , du kan dra nytta av medicinering . Tala med din läkare om vilken typ av läkemedelsbehandling skulle vara rätt för dig .
Livsstilsfaktorer

Kom ihåg , egentlig depression är kopplat till kemikalier i kroppen och hjärnan . Motion och kost förändrar balanser av dessa kemikalier . Det är därför viktigt att de med depression motion och äta rätt . Addera