Om insomia

Sömnlöshet är en sömnproblem, som kännetecknas av svårigheter att somna eller orolig sömn . Eftersom det är oftast relaterade till något annat problem , betraktas det mer som ett symptom än en sjukdom som alla sina egna . Det kan drabba människor i alla åldrar , men det är vanligare hos kvinnor än män . Förekomsten av sömnlöshet tenderar att öka med åldern . Typer

Sömnlöshet kan vara kortvarig eller kronisk . Kortfristiga sömnlöshet varar vanligtvis i mindre än en månad och är ofta knutna till vissa nyligen stressfaktor . Kronisk sömnlöshet , vilket är mindre vanligt än kortsiktiga sömnlöshet , är ett kontinuerligt tillstånd som inte verkar bli bättre under en period av månader . Kronisk sömnlöshet är ett vanligt tecken på en annan mental eller känslomässiga problem .
Orsaker

Den vanligaste orsaken till sömnlöshet är stress . Stress från jobbet , kan förlusten av en älskad , förlust av ett jobb , skilsmässa eller någon annan större liv stressen gör sovande svårare. Andra orsaker kan inkludera nyligen genomförd ändring i ett skift , dåliga sömnvanor , andningsproblem , brist på motion , depression och ångest .

Symtom

Symtom på sömnlöshet omfattar svårt att somna , svårt att sova och vaknar för tidigt på morgonen . Det är ofta dagtid effekter, såsom försämrad koncentration , försämrat minne , dålig samordning och irritabilitet , som leder drabbade att söka behandling .

Behandling

behandlingar för sömnlöshet kommer nästan alltid börja med att identifiera och korrigera den underliggande orsaken till sömnsvårigheter . Andra rekommendationer för dem med sömnlöshet inkluderar bättre sömnvanor , som att undvika koffein och andra stimulantia innan sängen , undvika middagssovande , gå till sängs vid samma tid varje kväll , vakna vid samma tid varje morgon och utövar regelbundet .

Om behandling av den underliggande orsaken och beteendeförändringar är fortfarande inte tillräckligt , kan en läkare ordinera ett recept sömn stöd under en kort tidsperiod . Dessa mediciner tenderar att vara vanebildande och bör inte användas på lång sikt .

Riskfaktorer

Det finns vissa grupper av människor som verkar vara mer benägna att sömnlöshet symtom än andra. Dessa grupper är frekventa resenärer , pensionärer , studenter, skiftarbetare , gravida kvinnor och kvinnor i övergångsåldern . Personer med medicinska problem som obstruktiv sömnapné , hjärtsvikt , kroniskt smärtsyndrom , reflux sjukdom , Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom också tenderar att ha en högre instans av sömnlöshet symptom . Addera