Insomni är ett sömnproblem som kännetecknas av svårigheter att somna eller att förbli sovande under natten. Eftersom det oftast hänger samman med något annat problem betraktas det mer som ett symtom än som en sjukdom i sig. Insomni kan drabba människor i alla åldrar, men det är vanligare hos kvinnor än hos män, och förekomsten ökar dessutom med åldern.
Insomni kan vara antingen kortvarig eller kronisk. Kortvarig insomni varar oftast mindre än en månad och är ofta kopplad till en aktuell stressituation i livet. Kronisk insomni, som är mindre vanlig, är ett bestående tillstånd som inte verkar förbättras över flera månader. Den är ofta ett tecken på ett underliggande psykiskt eller emotionellt problem.
Den vanligaste orsaken till insomni är stress. Stress från arbetet, förlusten av en närstående, att bli uppsagd, skilsmässa eller andra stora livshändelser kan göra sömnen betydligt svårare. Andra vanliga orsaker är nyligen ändrade arbetstider, dåliga sömnvanor, andningsproblem, brist på motion, depression och ångest.
Symtomen på insomni inkluderar svårigheter att somna, svårigheter att hålla sig sovande genom natten samt att vakna alldeles för tidigt på morgonen. Det är dock ofta de effekter som uppstår under dagen – som nedsatt koncentrationsförmåga, försämrat minne, dålig koordination och irritabilitet – som får den drabbade att söka vård.
Behandlingen av insomni börjar nästan alltid med att identifiera och åtgärda den bakomliggande orsaken till sömnsvårigheterna. Andra viktiga rekommendationer för personer med insomni är att förbättra sina sömnvanor, exempelvis att undvika koffein och andra stimulantia före läggdags, undvika tupplurar på dagen, gå till sängs samma tid varje kväll, vakna samma tid varje morgon och motionera regelbundet.
Räcker inte behandling av den bakomliggande orsaken tillsammans med beteendeförändringar kan läkaren förskriva receptbelagt sömnmedicin under en begränsad period. Dessa läkemedel tenderar att vara vanebildande och bör därför inte användas under längre tid.
Vissa grupper verkar vara mer benägna att drabbas av insomnisymtom än andra. Det gäller bland annat frekventa resenärer, äldre, studenter, skiftarbetare, gravida kvinnor och kvinnor i klimakteriet. Även personer med medicinska tillstånd som obstruktiv sömnapné, hjärtsvikt, kroniskt smärtsyndrom, refluxsjukdom, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom har en högre förekomst av insomnisymtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online