Oavsett om du har jobbat sent in på natten och behöver en tupplur på eftermiddagen, eller om du helt enkelt inte kan sova utan totalt mörker, kan en ögonmask hjälpa dig att få en djup och återhämtande vila som ger dig ny energi inför dagen som kommer. Att bära en sömnmask på rätt sätt kan dock kännas knepigt om du aldrig provat förut, eller om det känns obekvämt att ha ett band runt ansiktet.
Här följer en enkel guide som hjälper dig att använda din ögonmask korrekt för maximal vila.
Första gången du tar på en ögonmask kan det kännas lite obekvämt. Plötsligt är dina ögon helt täckta och rummet blir mörkt! Att sätta på masken på rätt sätt kan lindra mycket av den första frustrationen. Håll masken som om den vore ett par simglasögon: tryck tygdelen mot pannan och dra försiktigt det elastiska bandet bakom huvudet. Bandet ska ligga bekvämt i nacken, varken för löst eller för spänt.
Stäng ögonen och dra tygdelen försiktigt nedåt tills den sitter bekvämt över både ögonen och näsan. Genom att dra masken nedåt undviker du att dina fransar böjs obehagligt uppåt mot tyget, vilket gör upplevelsen betydligt behagligare.
När masken sitter stadigt på plats kan du öppna ögonen en aning för att se om ljus letar sig in genom några öppningar, till exempel vid näsbron eller sidorna. Justera vid behov maskens placering eller spänningen på bandet tills du uppnår fullständig mörkläggning.
Sitter masken ordentligt på plats ska du kunna vända och vrida dig i sängen hur mycket du vill utan att den lossnar eller glider ur läge under natten. En väl sittande sömnmask gör att du kan sova oroligt utan att komforten påverkas.
Välj gärna en mask i mjukt, andningsbart material som bomull eller satin, särskilt om du sover varmt. En justerbart band gör också stor skillnad, eftersom du då kan anpassa passformen exakt efter ditt huvud. Komplettera gärna med öronproppar om du även vill blockera störande ljud för en helt ostörd sömnmiljö.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online