Låt oss säga att någon gör något som gör dig arg. Du uttrycker din ilska, diskuterar situationen med den andra personen, och den andra personen ber om ursäkt. Därefter ber du om ursäkt för det du sa i affekt, och stunden är över. Men uppkomsten och uttrycket av ilska lämnar en känslomässig eftersvällning som kan ackumuleras över tid. När gräl staplas på varandra snabbare än din förmåga att återhämta dig från dem kan de på sikt skada din hälsa.
En studie från Ohio State University av grälande par visade att kvinnors hormonnivåer – specifikt adrenalin (epinefrin), noradrenalin, kortisol, kortikotropin (ACTH), tillväxthormon och prolaktin – förblev förhöjda långt efter att blodvärdena borde ha normaliserats. Ju hårdare hustruns reaktion blev under grälet, desto högre steg nivåerna. Ronald Glaser, professor i medicinsk mikrobiologi och immunologi, förklarade: "Om dessa hormonnivåer förblir förhöjda tillräckligt länge kan det få konsekvenser för immunförsvaret." Studiernas experter föreslog dock inte att man helt borde undvika gräl – istället menade de att kvaliteten på oenigheten var avgörande för om hormonnivåerna blev ohälsosamt höga.
Den statistiska verkligheten är att kvinnor utsätts för övergrepp betydligt oftare än män. De psykologiska effekterna av övergrepp mot män är dock jämförbara med dem som kvinnor rapporterar. I studien "Psychological Effects of Partner Abuse Against Men" uppgav 75 procent av de manliga respondenterna att de kände ilska; 40 procent rapporterade att de känt sig känslomässigt sårade; nästan 35 procent upplevde sorg eller depression; och cirka 15 procent kände skam eller rädsla. Det är mycket att bära på – för båda parter i ett gräl.
I studier som sträcker sig tillbaka till 1969 har forskare funnit en koppling mellan äktenskapliga gräl och debuten av depression. När grälen ökar ökar även individens sårbarhet för depression. Om grälet blir kränkande hävdar Dr. Brian Trappler att "offret kan känna sig oförmöget att bryta 'repetitionstvånget' – att gång på gång hamna i relationer där att förbli fäst är synonymt med att avstå från sina personliga rättigheter och sitt självvärde." Upprepningen av fientliga eller nedvärderande kommentarer under ett gräl kan orsaka depression hos den person du grälar med.
Konfliktfyllt beteende kan vara ett tecken på en giftig relation – en verklig fara för din hälsa. En fallande självkänsla kan bli resultatet när din motpart i grälet behandlar dig med osäkerhet, maktmissbruk och kontrollbehov, egoism, själviskhet, självupptagenhet, kritik, negativitet, ohederlighet, misstro samt nedvärderande kommentarer eller attityder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online