Benjamin Franklin föreslog sommartid redan 1784 i en essä med titeln "An Economic Project", enligt College of Saint Benedict & Saint John's University. Det dröjde dock många år – ända till 1916 – innan idén sattes i praktiken. Idag lever cirka 1,6 miljarder människor på platser där sommartid tillämpas, enligt Science Daily. Förlusten av en timme varje vår skapar dock vissa problem när måndagen ska bemästras med mindre sömn än man är van vid.
Enligt Science Daily är anställda mindre alerta och uppmärksamma på sin omgivning den måndag då sommartiden börjar, på grund av den förlorade timmen. I en studie som spände över åren 1983 till 2006 rapporterades i genomsnitt 3,6 fler arbetsskador denna dag jämfört med andra dagar – vilket totalt ledde till 2 649 sjukfrånvarodagar. Arbetsgivare rekommenderas därför att flytta farligt arbete till en annan dag och vidta extra noggranna säkerhetsåtgärder.
Stanley Coren, professor i psykologi vid University of British Columbia, har forskat om ökningen av trafikolyckor dagen efter sommartidsomställningen. Han fann att olyckorna ökade med 7 procent den aktuella måndagen, medan de minskade med 7 procent på hösten när timmen återfås. För att minska risken rekommenderar han att man redan dagen före justerar sina mat- och sömnrutiner genom att flytta fram dem en timme, så att kroppen bättre förbereds för sömnbristen.
Kroppen reglerar sina beteendemässiga och fysiologiska funktioner utifrån ljus- och mörkercykler. Detta kallas den cirkadiska rytmen, eller dygnsrytmen, som ställs ur balans vid sommartidsomställningen. Rytmen behöver återställas, vilket kan ta flera dagar. Måndagen efter omställningen är din dygnsrytm alltså fortfarande i obalans. Beroende på hur kraftigt din kropp reagerar kan den utsöndra mer melatonin, vilket ger ökad trötthet, eller orsaka humörsvängningar och nedstämdhet.
Alla effekter av sommartiden är dock inte negativa. Personer som lider av säsongsbunden affektiv störning, ofta kallad vinterdepression – det vill säga depressionssymtom under de mörkare årstiderna höst och vinter – gynnas av den extra dagsljustimmen. Mer exponering för solljus hjälper till att lindra symtomen gradvis, tills de inte längre är märkbara.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online