Enligt undersökningen "Stress in America", som American Psychological Association (APA) genomförde år 2007, uppgav en tredjedel av den amerikanska befolkningen att de upplevde extremt höga stressnivåer. Även om inga motsvarande undersökningar har gjorts i samma skala sedan dess, har APA noterat att många som upplever stress idag sannolikt gör det som en reaktion på ekonomiska bekymmer. Stress kan orsakas av både kortvariga och långvariga situationer.
Jobbsäkerhet, privatekonomi och skulder är vanliga källor till stress.
Enligt APAs undersökning från 2007 uppgav 75 procent av amerikanerna att de upplevde stress kopplad till arbete och pengar. APA konstaterar att dessa faktorer, med tanke på det ekonomiska läget, fortfarande är de största stressorsakerna för många människor. Eftersom jobb- och ekonomibekymmer räknas som långvariga stressfaktorer kan det handla om situationer som inte går att lösa på kort sikt.
Utmanande relationer med en partner, släktingar eller vänner kan skapa stress.
Äktenskap, skilsmässa, komplicerade relationer och frågor kring barnuppfostran listas av APA som vanliga orsaker till stress. Dessa stressfaktorer kan tillhöra både den korta och den långa kategorin, beroende på hur lång tid det tar att lösa den stressande situationen eller att lära sig hantera sin stress på en acceptabel nivå.
Dödsfall bland närstående kan ge långvarig stress.
Sjukdom samt en partners eller annan närståendes död kan också orsaka stress. Dessa stressfaktorer hör oftast till den långvariga kategorin, beroende på hur länge du direkt påverkas av sjukdomen eller dödsfallet. APA anser att stressen har nått en farlig nivå när du inte längre kan leva ditt liv normalt på grund av den.
Att köra bil i tät trafik är en vanlig kortvarig stressfaktor.
Kortvarig stress orsakas av situationer som du vet bara varar en kort stund. Trafik, långa köer i mataffären eller ett gråtande barn på läkarmottagningen kan skapa stress som försvinner så snart du kommit fram, betalat dina varor eller blivit undersökt. Andra exempel på kortvariga stressfaktorer är förberedelser inför eller genomförandet av ett prov, en jobintervju, resande eller planering inför en stor händelse som ett bröllop. Det gemensamma är att stressen vanligtvis lägger sig så snart aktiviteten är avslutad.
Att identifiera sina egna stressfaktorer är första steget mot att återfå balansen i vardagen. Om stressen känns överväldigande eller består under lång tid kan det vara klokt att prata med en läkare eller psykolog, eftersom obehandlad långvarig stress kan påverka både fysisk och psykisk hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online