Långvarig stress kan leda till ångest och ge upphov till en rad fysiska symtom, bland annat svettningar, huvudvärk, torr mun, darrningar, muskelryckningar, spända muskler, sväljsvårigheter och magont. Om en person utsätts för obeveklig stress på jobbet under lång tid kan det i förlängningen leda till utbrändhet. Enligt Mayo Clinic är utbrändhet den kumulativa – alltså successivt uppbyggda – konsekvensen av olöst stress över tid.
Risken för utbrändhet är större om du arbetar inom något av de så kallade hjälpyrkena, exempelvis vård, skola eller socialtjänst, där du ständigt ger av dig själv till andra. Även monotont och tråkigt arbete ökar risken. Känner du att du har liten eller ingen kontroll över ditt arbete, eller är du den typen av person som alltid försöker vara till lags för alla, är du troligen på väg mot utbrändhet.
En annan viktig riskfaktor är bristande balans i livet. Hämtar du din identitet helt och hållet från jobbet, utan ett meningsfullt privatliv utanför arbetet, blir du sårbar när kraven ökar eller när något på arbetsplatsen går fel.
Utbrändhet kan också vara resultatet av kaos på arbetsplatsen. En dysfunktionell arbetsmiljö där mobbning förekommer, eller där annat olämpligt beteende pågår, kan med tiden slita ner även den mest motståndskraftiga medarbetaren.
Fel jobb spelar också roll. Har du en tjänst som inte passar dina kompetenser och intressen, eller saknar du inflytande över dina arbetsuppgifter, ditt tempo eller dina arbetstider, ökar risken för att stressen med tiden blir ohållbar.
Utbrändheten visar sig ofta genom desillusionering, avsaknad av glädje, irritabilitet och otålighet samt brist på energi och motivation. Många utvecklar en sarkastisk eller cynisk inställning till jobbet och kollegorna. Även sömn- och matvanor förändras ofta, och fysiska besvär som huvudvärk, ont i ländryggen och nackspänningar är vanliga.
Lämnas dessa tecken utan åtgärd kan de leda till viktuppgång eller viktminskning, sömnlöshet, kronisk trötthet och i värsta fall missbruk av alkohol, läkemedel eller andra substanser.
Arbetsrelaterad ångest kan ha många orsaker. Oro för att mista jobbet skapar givetvis stark ängslan hos den enskilda individen. Känner du att du inte riktigt förstår vad som förväntas av dig i din roll uppstår osäkerhet och oro. En av de vanligaste utlösarna är dock enkel: för mycket att göra på för kort tid. När arbetsbelastningen konstant överstiger de tillgängliga resurserna blir ångesten ett naturligt svar.
Arbetsgivare bör vara medvetna om att anställda kan bli borta från arbetet på grund av stress, utbrändhet och ångest. Medarbetare som blivit emotionellt utmattade behöver ofta ledighet för att återhämta sig och samla kraft. Att tidigt upptäcka varningssignalerna – både hos sig själv och hos kollegor – och vidta åtgärder kan göra stor skillnad och förhindra att tillståndet förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online