Stress är en del av vardagen för de flesta människor, men i vissa fall utvecklas stressen till ett stressyndrom som inte längre går att hantera på egen hand. Tillfällig minnesförlust kan uppstå när en person drabbas av ett stressyndrom, eller till och med vid vanlig vardagsstress. Att förstå hur och varför denna minnesförlust uppstår kan göra den betydligt mindre skrämmande.
Stress definieras som emotionell spänning i reaktion på en skrämmande eller besvärande situation. Begreppet omfattar även de fysiska symtom som hör samman med denna spänning. Personer som lider av stress tenderar ofta att ha en negativ syn på världen omkring sig. Extrem stress kan i vissa fall till och med leda till depression. Stress används ofta som synonym för ångest, vilket är något missvisande men ibland ändå lämpligt. Den största skillnaden är att ångest inte inkluderar de fysiska symtom som ofta följer med stress.
Vardagsstress uppstår till följd av dagliga skyldigheter som arbete, studier och hushållssysslor. När man är stressad är det oerhört vanligt att glömma småsaker, till exempel var nycklarna ligger. Den drabbade kan till och med ha svårt att minnas händelserna som ledde fram till att nycklarna lades ifrån sig, vilket gör det svårt att spåra sina steg bakåt. Orsaken är att personer under stress har svårt att koncentrera sig. Eftersom fokus ligger någon annanstans kan små delar av dagen helt enkelt glömmas bort.
Personer som lider av generaliserat ångestsyndrom (GAD) översvämmas ständigt av känslor av stress och oro. Med tiden kan de inte längre fokusera på något annat än sin ångest. Tankarna förlamas och det blir svårt att koncentrera sig – och det är just därför som minnesförlust kan uppstå. Precis som vid vardagsstress tappas fokuset och det blir svårt att minnas små detaljer. Dessutom kan en person med GAD vara så upptagen av sin ångest att hen till och med tillfälligt får svårt att återkalla långtidsminnen.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) uppstår efter att en person har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Sättet på vilket minnena av händelsen lagras i hjärnan hos en person med PTSD gör att hen återupplever dem gång på gång. Vissa personer med PTSD kan ha svårt att minnas något annat än själva den traumatiska händelsen. De övriga minnena är dock inte borta – personen har bara tillfälligt förlorat tillgången till dem.
Allvarliga stressyndrom som GAD och PTSD kräver psykiatrisk hjälp och i vissa fall även medicinering. För personer som lider av vardagsstress finns det flera sätt att slappna av som hjälper till att minska stressnivån. Meditation används ofta som ett effektivt verktyg mot stress, och yoga är en annan populär metod. Det allra mest effektiva sättet att lindra stress är dock att regelbundet, några gånger i veckan, ta sig tid till att göra något man verkligen tycker om.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online