Hur man kan förbättra din balans i livet

Att upprätthålla balansen mellan din professionella och personliga liv kan vara en överväldigande kamp . På jobbet , kan du ställas inför tryck att ta på extra projekt och ansvar och arbeta övertid , medan din familj kan vara väntar på dig att spendera tid med dem hemma . Du kan också ha mindre tid att spendera träna , äta rätt , eller helt enkelt njuta av dig själv . Det är dock möjligt att förmedla arbete och privatliv utan att helt offra en för den andra . Instruktioner
1

Eliminera aktiviteter som du tycker är inte viktigt att balansera arbete och privatliv . Detta kan betyda att hoppa ut på en semester personalfest och vistas i med din familj , eller spendera mindre tid skvallrat med medarbetare . Ta bort distraktioner från din arbetsmiljö som skulle kunna få dig att arbeta mindre effektivt , till exempel sociala nätverk eller online shopping . Få jobbet gjort snabbare kan tillåta dig att lämna arbetet tidigare , och spendera extra tid med vänner och familj .
2

Schemalägg din driftstopp . Prioritera planer med människor du bryr dig om , till exempel lunch med en nära vän , en film med dina barn eller en dag natt med din make . Detta ger dig något att se fram emot under en annars hektisk arbetsvecka , och kan även motivera dig att hantera din tid mer effektivt . Lär dig att säga nej till någon extraarbetesom kan störa dina planer , och stäng av din mobiltelefon och bärbara dator när du är med dina nära och kära . Addera 3

Ta reda på om du har på ditt jobb som kan hjälpa dig att balansera arbete och privatliv . Fråga din chef om du skulle kunna arbeta hemma en gång i veckan , eller om du kanske har flexibel schemaläggning alternativ såsom en komprimerad arbetsvecka , eller arbeta extra timmar en dag så att du kanske kan lämna tidigare nästa . Utnyttja semester om det erbjuds till dig .
4

Ta hand om dig själv . Ta med hälsosam mat till lunch och mellanmål på jobbet , istället för att gå ut för snabbmat . Stig upp tidigt ett par dagar i veckan för att träffa gymmet innan jobbet , eller komma hem och tränar istället för att bara sitta ner framför TVn. Sova 8 timmar per natt kan också hjälpa till att minimera effekterna av stress på kroppen . Gör tid ibland för att bedriva fritidsintressen som du älskar på egen hand , även om de inte direkt involverar arbete eller familjemedlemmar . Addera