Enligt psykologen Abraham Maslow drivs människor att handla av två grundläggande begär: att uppleva lust och att undvika smärta. Maslow delar in mänskliga behov i fem områden som han arrangerar hierarkiskt – ofta illustrerat som en pyramid. När våra grundläggande behov är uppfyllda rör vi oss vidare mot högre behov. Blir däremot ett grundbehov inte tillgodosett blir det en källa till smärta och obalans för individen, tills behovet är uppfyllt.
Här är de fem nivåerna i Maslows behovshierarki och hur du kan arbeta dig igenom dem för att undvika smärta och skapa välbefinnande.
Börja med de mest grundläggande behoven: luft, vatten, mat och sömn. De flesta av dessa behov är avgörande för överlevnad. En människa som saknar dessa nödvändigheter upplever stor fysisk smärta och gör allt i sin makt för att hitta lösningar. Enligt Maslow blir nästa nivå av behov tydlig först när dessa grundbehov är uppfyllda.
Nästa steg handlar om känslan av trygghet. En individ som inte känner sig trygg kommer att lida tills tryggheten återställs. För ett barn kan trygghet innebära en stabil hemmiljö och närvarande vårdgivare. För en vuxen kan det handla om god hälsa, en stabil anställning och en bostad. I sin artikel "A Theory of Human Motivation" påpekar Maslow att vissa vuxna utvecklar neuroser och tvångsbeteenden i ett försök att skapa ordning och trygghet i en värld där de annars känner sig otrygga.
När vi känner oss trygga i vår miljö riktar vi nästa vår uppmärksamhet mot behovet att bli älskade och accepterade. Den som saknar känslan av kärlek och tillhörighet i sin omgivning fastnar ofta i ett starkt fokus på att uppnå just detta – för att få slut på den smärta som frånvaron orsakar.
Vi strävar i allmänhet efter att uppskatta både oss själva och andra högt, samtidigt som vi vill bli uppskattade av andra för våra prestationer och positiva egenskaper. Först vill vi vara självständiga och självsäkra i våra förmågor, därefter vill vi vinna respekt och erkännande från omvärlden. Den som får sina uppskattningsbehov tillgodosedda utvecklas till en självsäker och kompetent person. Uppfylls de inte riskeras i stället låg självkänsla och känslor av hjälplöshet.
På toppen av hierarkin finns självförverkligandet. Maslow beskriver det som tillfredsställelsen av de behov som gör varje individ unik. Även självsäkra personer som aldrig lever ut sina egna önskningar och talanger kan känna obehag och missnöje. En viss grad av acceptans för verkligheten som den är kan behövas för att helt tillgodose detta behov – men du kan också närma dig självförverkligande genom att aktivt odla dina egna gåvor och talanger.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online