Så att de-stress efter att ha gjort ett misstag

Göra misstag kan vara en orsak till stress. Människor hamnar ofta irriterad , oförmögen att koncentrera sig , och det går inte att sova när de är stressade . Tyvärr är det nästan omöjligt för någon att leva utan någon stress . Emellertid har den mänskliga kroppen naturliga reaktioner som vi kan stimulera att minska stress i god hälsa. Instruktioner
1

Hitta en inspirerande citat eller dikt . Läs den när du börjar känna dig överväldigad . Det kommer att bidra till att du lagt misstaget bakom dig och gå vidare genom att ta bort ditt sinne . Medvetet sakta ned allt och hålla dina tankar och känslor i schack . " Om " av Rudyard Kipling är ett exempel på en inspirerande dikt .
2

Chef till gymmet för ett träningspass . Tuff träning frigör endorfiner , dopamin och serotonin i ditt system . Dessa kemikalier ger dig en känsla av trygghet , säkerhet och lycka . Tränar även avlägsnar stressframkallande kemikalier som kortisol och noradrenalin från ditt system . Addera 3

Titta något komiska som en rolig film , situation komedi eller stå upp . Skratta fungerar ditt hjärta , lungor och flera andra muskler . Din hjärna reagerar på denna verksamhet genom att släppa fler endorfiner . Skrattar också ökar blodflödet , vilket främjar muskelavslappning och hjälper till med att lindra stress . Addera