Hur man handskas När livet har Handed Du otillbörliga saker

obehagliga händelser som verkar orättvist eller slumpvis kan vara några av de mest störande händelser i livet . Efter dessa händelser inträffar , kan du känna att samhället är helt korrupt eller att tur spelar för stor roll i tillvaron . Exempel är en medarbetare som blev befordrad i stället för dig även om han var mindre kvalificerade , eller en trafikolycka som ledde till en allvarlig skada som har långsiktiga konsekvenser . Instruktioner
1

Se en terapeut . En terapeut kan sätta orättvisa händelser i perspektiv och arbeta med er för att hantera den ånger som ofta följer med dessa händelser .
2

Prata med en vän eller familjemedlem . Om du föredrar att inte söka professionell hjälp , en pålitlig vän eller familjemedlem kan ge användbara råd och lämna synpunkter som förbättrar ditt humör .
3

Fokusera på de positiva saker i ditt liv . För mycket fokus på negativa händelser och tankar kan leda till depression eller ångest .
4

Fördjupa dig i aktiviteter som favorit hobby eller fysisk träning . Om du bor för mycket på ånger , kan dessa åtgärder ge dig en välbehövlig distraktion . Addera