Du kanske redan är övertygad om kraften i positivt tänkande. Du ser säkert vissa gemensamma nämnare hos människor som sätter upp mål för sina prestationer, och du kanske har bestämt dig för att göra som de. Redan genom att skriva ner dina mål kan du uppleva att fokuset skärps. De flesta trivs med att ha en plan att arbeta mot.
Men stannar du där har du bara gjort halva jobbet. Det finns en risk att din mållista inte blir mer än en önskelista. Förkortningen SMART ger dig både ett sätt att formulera uppnåeliga mål och ett verktyg för att följa dina framsteg. SMART-mål är specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsbestämda.
Dela upp varje mål i mindre steg och skriv en granskningstid bredvid varje steg. Gör det enkelt genom att välja en specifik tidpunkt för uppföljningen. Du kan till exempel reflektera över dina mål en fredagkväll, innan du slappnar av inför helgen. Just detta är poängen med specifika och tidsbestämda mål.
Mätbara mål gör det betydligt lättare att genomföra en effektiv uppföljning. Skriver du en uppsats eller en roman är ett effektivt och användbart mål att bestämma hur många ord du ska ha skrivit till ett visst datum. Ett mindre delsteg kan vara att skriva 2 000 ord per vecka. Når du inte upp till den nivån behöver du inte förtvivla. Granska istället orsakerna: kanske har du en intensiv arbetsperiod just nu, och då kan 1 000 ord per vecka vara mer realistiskt.
Är dina mål för stela riskerar du att lägga upp dig själv för misslyckande. Kom ihåg att mål ska vara realistiska och uppnåeliga. Se till att säkra de resurser som krävs, exempelvis tid, för att nå dina mål. Tänk också på att dina omständigheter – och därmed dina mål – kan förändras över tid. Var beredd att justera dina mål när det sker av goda skäl.
Genom att regelbundet följa upp dina SMART-mål förvandlar du en enkel önskelista till en konkret handlingsplan – och gör din personliga utveckling mätbar över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online