Sätt att förenkla mitt liv

Stress kan hjälpa dig att svara på hoten , men kronisk stress kan hota din mentala , emotionella och fysiska hälsa . Det kan leda till depression , sömnstörningar , matsmältningsproblem, smärta och hjärtproblem . Om stressen är dom ditt liv , är det dags att förenkla . Att göra smärre justeringar din outlook och schema kan hjälpa dig att minska stress och förenkla ditt liv . Lär dig att säga nej
p Om du är en person som vill vara allt för alla , kan du behöva ta ett steg tillbaka och titta på ditt schema . När någon begär hjälp , ta en stund att fråga dig själv om du har tid eller energi att ägna åt denna persons behov . Om ni inte gör det , eller om du känner en begäran kommer att lägga till mer onödig stress i ditt liv , bara säga nej . Du kan ge skäl , eller helt enkelt förklara att du inte kan. Att lära sig att använda ordet " nej " kan hålla dig från att ta på alltför många åtaganden .
Bli av röran

Nästa gång du köper en ny leksak , kläder eller apparat , tar tid att bli av med några gamla tillhörigheter först . Att hålla på att allt du någonsin köpt kan leda till en rörig hem , vilket bidrar till din stress . Så prova det här : Om du köper två nya skjortor , lovar att bli av med två gamla , slitna kläder . Om du redan har röran , spendera en lördag städa ur garderober och garage , och håll en loppmarknad eller donera till en sparsamhet butik . Addera " Me " Time

När du känner för att hela ditt liv drivs av andra - din chef, dina barn , din mamma - in-law - schemalägga en time-out för dig själv . Om möjligt , försök att hitta någon speciell " du " tid varje dag eller vecka . Gör något du gillar som hjälper dig att bränna bort stress . Läs en bok , motion , gå till yoga eller spendera tid på en hobby . Ta tid för dig själv kan hjälpa dig att ladda dina mentala och känslomässiga batterier .
Let Go

Du älskar ditt jobb , du älskar dina barn , du älskar din bok klubb och matlagningskurs . Fråga dig själv om du verkligen har tid för alla dina dagliga aktiviteter , eller är de lägga onödig påfrestning . Till exempel, om att gå till bokklubb gör att disken inte blir tvättade och dina svärföräldrar kommer över på middag , tillåt dig själv att hoppa över mötet . Till och med roliga aktiviteter kan lägga stressen om du stapla på för många. Prioritera aktiviteter och skyldigheter och vara beredd att plocka bort några . Skapa ett schema som inte är överväldigande .
Eliminera Skulder

Pengar kan vara en källa till stress om du inte har tillräckligt för att betala alla dina räkningar . Träffa en finansiell rådgivare och skapa en plan för att bli av med skulden . Cancel kreditkort så att du inte kommer att frestas att lägga mer skuld och betala av dem så snart du kan. Med undantag för nödsituationer och dyra inköp , försök att betala kontant för allt . Om du eliminera skulden , kommer du att ha mer pengar att ägna åt annat behov . Att veta att dina räkningar betalas ut kommer att hjälpa dig att minska stress och förenkla ditt liv . Addera