Hur vet jag om jag behöver Anger Management

Alla upplever ilska? ; problemet är att veta om man hanterar den på rätt sätt eller låta ilska handtag dig . Någon som är arg mycket av tiden kan undra om han behöver ilska terapi för att hjälpa honom att styra den . Som med många problem , att erkänna att du har ett problem är det första steget . Om du visar många av skyltarna nedan , bör du överväga att titta in i ilska. Snabb Flare Ups

Snabb flare ups av ilska är typiska indikatorer på bristande kontroll . Om de minsta saker bry dig oerhört och göra att du blir väldigt arg , det finns en möjlighet att hantera ilska kommer att hjälpa dig att kontrollera ilskan och dess orsaker.
Våld

någon sorts våldsam reaktion när arga - stansning , sparkar ett livlöst objekt eller attackera någon - definitivt innebär att du behöver för att hantera din ilska och bör hitta någon kvalificerad att hjälpa dig Addera
Fysiska tecken
p Om du blir arg och erfarenhet extrema skakningar , bultande huvudvärk eller mage spottar , då du inte hanterar ilska väl och kunde dra nytta av ilska tekniker .

Cravings
p Om att bli arg utlöser ett behov av att dricka eller röka något , så har du förmodligen försöker koppla ilskan borta . Men detta oftast bara intensifierar ilska .
Verbal Abuse

När du är i ett raseri , du kanske känner behov av att slå ut , inte fysiskt utan verbalt , och engagera sig i skadlig utskällning eller skälla på en annan person . Addera