Så för att behålla en organiserad Själ

Ett ​​organiserat sinne är centralt att ha ett organiserat liv . I den snabba takten i modern livsstil , det finns många saker som kan distrahera dig , faktor i stress , och allmänhet röran din mentala psyke . " Regel dig eller kommer det att styra dig , " sade Horace , en romersk poet , mer än 2000 år sedan - och uttalandet gäller även idag . Forskare har lärt sig mycket om sinnet och dess befogenheter , hur den fungerar och hur den påverkar vårt humör . Dessa insikter kan hjälpa dig att behålla en hälsosam , organiserat sinne . Instruktioner
1

Meditera . Ta dig tid varje dag , särskilt på morgonen eller när du först få upp , för att få en stund av lugn . Försök att göra det på en plats som är borta från buller och distraktioner - och släppa bekymmer för en stund . Tänk om platser och saker som gör dig glad , och försöka få en känsla av lugn och frid som du kan ta med dig hela din dag .
2

Motion . Få din kropp som rör sig , och du kommer att bli förvånad över hur detta kommer att rensa ditt sinne . Förbättra cirkulationen och energinivå - vilket kommer att förbättra hjärnans funktion - med någon form av motion som du föredrar . Yoga är ett effektivt val eftersom det innehåller andning och avslappning i din rutin . Addera 3

Få frisk luft . Ta en promenad , göra en aktivitet såsom cykling , trädgårdsarbete eller sport , eller bara sitta ute och njuta av naturen när du kan. Syre förnya till kropp och själ , och naturen minskar stressnivån betydligt , vilket hjälper till att upprätthålla ett organiserat sinne .
4

Föra en dagbok eller anteckningsbok att skriva ned tankar och göra listor över saker att göra om du är utsatt för glömska . Att skriva ner saker är ett bra sätt att rensa sinnet och organisera dina tankar - och med listor är det lätt att se vad som behöver göras och har redan åstadkommit . Detta kommer också att hjälpa dig att fokusera , prioritera och ge dig en plats att kolla mål utanför som kan vara motiverande .
5

Öka dina hjärnceller. Försök att undvika stimulantia som koffein och för mycket socker , och narkotika som alkohol och nikotin . Ta vitaminer och kosttillskott , till exempel ginkgo , som stöd i hjärnans funktion och minne . Träna dina mentala muskler med pussel och hjärnan spel .
6

Städa upp ditt vardagsrum och försöka etablera ett regelbundet schema för dina dagar . Din omgivning har en stor inverkan på ditt humör och tankemönster , så att organisera och förenkla det som är runt omkring dig kommer att hjälpa dig att organisera ditt sinne . Addera