Hur du håller humöret uppe när livet verkar bedrövligt

När oförutsedda motgångar kommer i tre exemplar , kan du finna dig undrar hur du kommer att samla styrkan att uthärda nästa utmaning kastat din väg . Oavsett om din kamp beror på ekonomi , en svår relation , eller en katastrof utanför din kontroll , kanske du känner för att sjunka ned i förtvivlan . Men du kan vidta åtgärder för att förbättra din uthållighet och din syn när livet verkar olycklig . Sträva efter att hålla humöret uppe , även när tiderna blir tuffa . Instruktioner
1

Var tacksam för de ägodelar och relationer som du har. Om du har fått elräkning betald , en anständig livsrum , eller snygga kläder , uppskattar det ! Också ta tid att känna igen och fira viktiga personer i ditt liv , till exempel en make , barn , vän eller lärare . Dessa människor är en välsignelse !
2

Sätt dina problem i perspektiv genom att överväga hur det kunde vara värre . Låna en stödjande öra till en vän . De kommer att dra nytta av din uppmärksamhet , och lyssna på någon annans otur historien kommer att ge dig ett nytt perspektiv på din egen situation . Eller läsa om den senaste katastrofen i världsnyhet . Verkligen , kan saker och ting bli mycket värre . Addera 3

Få frisk luft och motion för att må bättre både fysiskt och mentalt . Fysisk aktivitet skickar välgörande hormoner som rör sig genom systemet , medan inaktivitet kan spiral ditt humör neråt . Även om du inte spelar en sport , kan du dansa eller sträcka , kasta en frisbee , cykla , eller ta en promenad eller vandra . Komma utomhus i naturen kommer att öka ditt välbefinnande .
4

Ät gott genom att välja näringsrika , naturliga livsmedel och undvika mat som innehåller mycket fett , onödiga kemikalier eller tomma kalorier . Kom ihåg att enkla och friska är bäst .
5

Fokusera på en intressant hobby . Att få kreativa hjälper dig att diversifiera dina känslor så oroligheterna utanför din kontroll inte känner så överväldigande . Motstå frestelsen att sjunka passivt framför TV: n när du känner dig blå . Använd i stället en möjlighet att skapa , bygga eller fixa något .
6

Spela musik . En kraftfull sång kan tala till dig på ett sätt som kommer att ta dig bortom dina bekymmer . Lyssna på musik kan fungera som terapi , så fyller ditt hus eller bil med rytm och melodi . Ännu bättre , spela ett instrument . Spela, sjunga eller lyssna på musik kommer att sätta dig på en gladare nivå och hjälpa dig att få igenom tuffa tider .
7 Låt dig gråta , men är fortsatt optimistiska om att livet kommer att bli bättre .

se framtiden an med optimism . Ingenting varar för evigt; inte ens besvär. När livet slår dig med en tuff situation , du måste ibland helt enkelt vara olycklig ... ett tag . Tänk tårarna du kan gråta som en lärorik erfarenhet som gör dig till en starkare person . Håll i hopp om att saker och ting kommer att bli bättre . Innan du vet ordet av kommer din optimism ring sant och lyckliga tider kommer tillbaka . Addera