Barn och tonåringar har mindre kontroll över sina dagliga omständigheter än vuxna och kan hamna i situationer som känns överväldigande. Som förälder kan du hjälpa ditt barn att utveckla goda strategier för att hantera svåra situationer. Ett barn som lär sig hur man bemöter stress och konflikter känner sig trygg nog att våga ta sig an nya utmaningar, i vetskapen om att hen klarar av att arbeta sig igenom motgångar.
Många barn föredrar att undvika källorna till stress och konflikt i sitt liv. De hanterar ofta sina känslor indirekt genom att fly in i eskapistiska beteendemönster, till exempel genom att titta för mycket på tv eller undvika personer de inte vill möta. Det kan få barnet att må bättre tillfälligt, men det löser inte det underliggande problemet. När du uppmuntrar barn att möta utmaningar direkt främjar du deras självrespekt och stärker deras förtroende för den egna förmågan.
Barn och tonåringar har ibland en förstorad bild av en negativ situation. De kan tolka ett avvisande från en enskild vän som att ingen gillar dem. Ett dåligt resultat på ett mattetest kan få ditt barn att säga att hen inte är bra på matte. Motverka detta genom att styra samtalet i en annan riktning. Utmana barnet att fundera på om generaliseringen verkligen stämmer, eller om hen reagerar överdrivet på en isolerad händelse. Målet är att hjälpa ditt barn att behålla ett bredare perspektiv på situationen och slippa fastna i allt-eller-inget-tänkande.
Du vill naturligtvis inte att ditt barn ska fastna i negativa upplevelser, men det är helt okej att bli arg eller ledsen. Ibland försöker föräldrar lugna ett barns känslor alldeles för tidigt och får omedvetet barnet att känna att reaktionen var fel. Att bearbeta smärta är hälsosamt, så uppmuntra ditt barn att uttrycka sina känslor inom rimliga gränser. Ett barn bör till exempel avrådas från att få raseriutbrott i mataffären, men det bör få gå till sitt rum och gråta om det behövs.
Barn behöver veta att det är giltigt och acceptabelt att be om hjälp om de når en punkt där de inte längre klarar av en utmaning på egen hand. Om ett barn blir mobbat och försöken att lösa situationen misslyckas kan en förälder behöva ingripa, till exempel genom att byta skola. Kronisk stress av denna typ kan skada ett barn på allvar. Om ett barn är överväldigat av stress orsakad av en situation som inte går att ändra, till exempel en skilsmässa, bör du söka hjälp hos en professionell kurator eller psykolog.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online