Så kopplar du av med ett varmt bad

När vardagens stress får dig att springa från en uppgift till nästa och du har fler åtaganden än du hinner med, kan ett varmt och avkopplande bad vara precis vad du behöver för att återfå lugnet och balansen i livet.

Så här gör du – steg för steg

1. Planera in tillräckligt med tid. Se till att du verkligen hinner njuta av ditt varma bad. Avsluta brådskande sysslor först, så att du inte frestas att hoppa ner i badkaret, tvåla in dig och kliva upp igen. Räkna med minst 20 minuter i vattnet – det är den tid som krävs för att både muskler och sinne ska hinna slappna av. Mer tid är ännu bättre.

2. Samla ihop dina badtillbehör. Ett glas iskallt vatten med en skiva citron gör sig perfekt medan den ångande värmen löser upp dina spänningar. Placera tvål, schampo, rakhyvel, tvättsvamp och allt annat du behöver inom räckhåll vid badkaret, så slipper du kliva upp mitt i badet för att hämta glömda saker.

3. Skapa en badoas. Tänd ljus runt om i rummet och släcka taklamporna. I det flackande skenet från stearinljusen förvandlas din badupplevelse till en resa in i avkopplingens värld. Se bara till att alla ljus står på brandsäkra underlag och på trygga platser.

4. Lyssna på musik. Investera i ett fuktbeständigt headset eller vattentåliga högtalare så att du kan lyssna på din favoritmusik medan du kopplar av. Hörlurar stänger ute störande ljud och låter dig förlora dig helt i musiken. Det är klokt att låta en familjemedlem eller vän hålla koll på barnen under tiden, eftersom du annars kanske inte hör dem om de behöver din hjälp.

5. Satsa på ett spa-badkar. Ett badkar med hydrojetstrålar som virvlar runt vattnet masserar bort dagens anspänningar på ett effektivt sätt. Spa-badkar är enormt populära bland nya hemägare som insett fördelarna med att koppla av i en virvlande ström av ångande hett vatten.

6. Badda i bubblor. Tillsätt doftande bubbelbad i badkaret medan du fyller det, för ett lyxigt varmt bad som du inte vill ska ta slut. För extra avkoppling kan du även strö ut lite torkad lavendel i vattnet eller droppa i några droppar doftande eterisk olja – lavendel är känt för sina lugnande egenskaper.

Ett varmt bad handlar om mer än ren hygien – det är en stund bara för dig, där kroppen får vila och tankarna får komma ifrån. Med rätt förberedelser förvandlas ditt badrum till ett eget litet spa, redo att ta emot dig efter en lång och hektisk dag.